PROGRAM ZA KOLEKTIVE · PROMOCIJA ZDRAVJA NA DELOVNEM MESTU
Joga, gibanje in sprostitev za manj napetosti, zdravo hrbtenico in več dobrega počutja med delovnim dnem.
Za majhne in velike kolektive · Spletni dostop ali vodene delavnice
Delo z ljudmi zahteva veliko energije. Učiteljice, vzgojiteljice, strokovne delavke in zaposleni v administraciji se vsak dan prilagajajo drugim, rešujejo naloge in skrbijo, da vse poteka, kot mora.
Ob tem pa pogosto zmanjka časa za lastno telo in počutje.
Dolgotrajno sedenje, ponavljajoči se gibi in zahtevni delovni položaji lahko prispevajo k nelagodju in občutku zakrčenosti.
Med delom, družino in vsakodnevnimi nalogami je težko najti čas še za redno gibanje.
Ko smo ves dan na voljo drugim, potrebujemo tudi trenutke, v katerih se lahko ustavimo, zadihamo in sprostimo.
Skrb za dobro počutje potrebuje preproste rešitve, ki jih lahko vključimo v vsakdan. Vaši zaposleni ne potrebujejo predznanja, posebne opreme ali veliko prostega časa. Na voljo imajo vodene vsebine, ki jih lahko izberejo glede na svoje potrebe in čas, ki ga imajo na voljo.
Krajše gibalne prakse za razbremenitev po dolgotrajnem sedenju in boljši občutek v telesu.
Nežne prakse, ki pomagajo zmanjšati občutek napetosti in ustvarijo prostor za umiritev.
Vaje za krepitev mišic trupa, ki sodelujejo pri stabilizaciji telesa, ključne za zdravo hrbtenico.
Gibalne prakse in vaje za začetek dneva, aktivni odmor ali umiritev po napornem delovniku.
ZA MANJŠE KOLEKTIVE
Za 3–5 zaposlenih, daljša obdobja cena po dogovoru
ZA POSAMEZNE ENOTE IN MANJŠE ZAVODE
Do 15 zaposlenih, večji kolektivi in daljša obdobja cena po dogovoru
Enkratna delavnica + ONLINE DOSTOP
Do 15 zaposlenih, večji kolektivi in daljša obdobja cena po dogovoru
VODENE URE + ONLINE DOSTOP
Za kolektive do 25 zaposlenih, večji kolektivi in daljša obdobja cena po dogovoru
Program vodim:
Tanja Baća
Učiteljica joge, osebna trenerka, certificirana svetovalka za prehrano
10 let svetovanja o prehrani
8 let vodenja joge
6 let vodenja vadb
Že vrsto let povezujem jogo, funkcionalno gibanje, mobilnost in sproščanje v praktične programe, ki jih lahko vključimo v vsakdanje življenje.
Pisarniški reset sem zasnovala z mislijo na zaposlene, ki veliko časa posvečajo drugim, ob tem pa potrebujejo tudi preproste možnosti za gibanje, razbremenitev in skrb zase.