SUPERFIT ŽENSKA 2

Categories: Joga in vadbe online
Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

About Course

Z raznolikimi in zabavnimi treningi SUPERFIT ŽENSKA 2 boš oblikovala postavo in vzpostavila ter utrdila redni vadbeni režim. Ustvarjeni so z mislijo na sodobno žensko po 30. in 40. letu.

Cilj je, da se okrepimo in izboljšamo svoj fitnes, brez da bi se dodatno izčrpavale. Sama verjamem v to, da je za telo optimalno, če mu zagotovimo raznoliko gibanje, zato v izzivu najdeš treninge za moč, kardio, vadbe z elastiko za oblikovanje spodnjega dela telesa in jogo, s katero povečamo svojo gibljivost in se obenem celostno pocrkljamo.

Treningi pa trajajo 30 do 40 minut, tako ne potrebuješ veliko časa, da bi (p)ostala fit – vse to v udobju tvojega doma in takrat ko tebi ustreza.

 


 

Tokratna različica izziva je ustvarjena tako, da vam prepuščam malo več svobode 🙂

 
  • če si v zadnjih časih veliko migala, lahko začneš z drugo ali tretjo stopnjo in jo večkrat ponoviš
  • če si bila v zadnjem obdobju manj aktivna ali neaktivna, začneš s prvo stopnjo – če si čista začetnica, priporočam, da jo dvakrat ponoviš, preden greš na naslednjo stopnjo
  • vsak teden vsebuje 2 treninga: enega za zgornji del, enega za spodnji del
  • tretji trening si izbereš sama; bodisi trening z elastikami, kardio ali jogo
  • jogo lahko dodaš tudi večkrat; mogoče nekoč postane tudi tvoja vsakodnevna spremljevalka 🙂
  • pripravi si urnik za treninge in drži se ga, pa naj bo tak, da bo zate izvedljiv brez da bi ti povzročal en sam stres 🙂
  • 2 do 3 treninga plus praksa ali dve joge vsak teden, bo prinesla lepe rezultate <3
  • vsak teden dodam nov trening, ve pa mi sporočite, česa si želite več (elastike, kardio, joga itd), tukaj sem, da vam pomagam
 
Želim vam čim več zabave in nabranih kljukic, gremo v akcijo!
Show More

Course Content

NAVODILA

  • NAVODILA
    00:00

UMOVADBA

JEDILNIKI

TVOJA IZBIRA /TRENING Z ELASTIKAMI

TVOJA IZBIRA / TRENING S PRIPOMOČKI

TVOJA IZBIRA /JOGA

TVOJA IZBIRA / KARDIO

STOPNJA 1

STOPNJA 2

STOPNJA 3 (4 tedni)

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet
0