Akcija!

21 dnevni JOGA in FIT ritual (1.stopnja)

(26 mnenj strank)

14,70

Tvoj popoln fit ritual, ki ti vzame le 15 minut, kljub temu pa ti daje nore rezultate. Treningi in joga prakse se med seboj dopolnjujejo in skupaj tvorijo popoln program za jogo in vadbo.

🧘‍♀Zmanjšaj stres, odpravi bolečino in dvigni raven energije s popolnim vsakodnevnim ritualom.

  • 15 minut zjutraj, 15 minut čez dan, 15 minut pred spanjem – tvoj popoln ritual
  • jutranja joga, ki te bo najprej nežno prebudila, nato pa te napolnila z energijo za ves dan
  • čez dan je na vrsti visoko intenzivni trening za oblikovanje telesa
  • zvečer pa te nežna joga umiri in pospremi v globok spanec
  • Vadbeni plan na 3 različnih stopnjah, tako postopoma napreduješ ali pa začneš s polno intenzivnostjo
  • treningi in joga prakse se med seboj dopolnjujejo in skupaj tvorijo popoln program za jogo in vadbo
  • BONUS: za takrat ko imaš čas 2x daljša joga (30 minut) in 2x daljši trening (30 minut)

Vem, da si res vsak lahko vzame 15 minut časa 3x na dan – samo ODLOČITI se moraš in vzpostaviti svoj popoln ritual gibanja. Tvoje življenje ne bo nikoli več isto ❤️

Opis

TVOJ POPOLN VSAKODNEVNI RITUAL

Mislim, da se strinjaš z mano, da je čas eden največjih dejavnikov danes, ki nam otežujejo to, da bi živeli bolj zdravo in aktivno. Težko je uskladiti vse obveznosti, tako naše zdravje - ki bi moralo biti naša absolutna prioriteta - zdrsne na zadnje mesto.

Zato sem ustvarila ta program: ker se zavedam problematike, saj sem sama na istem. In tudi sama delujem na popolnoma isti način, edina razlika je ta, da včasih krajše treninge zamenjam z daljšimi - ko mi to čas dopušča. Ko mi ne, pa vseeno naredim svojih 15 minut ter tako ohranjam vitalnost in fantastično počutje.

Videla boš, da frekvenca, oziroma pogostost treningov naredi ogromno razliko. Veliko bolje je za tvoj organizem, če narediš vsak dan 15 minutni trening, kot če narediš enkrat na teden eno uro skupaj. Isto velja za jogo. Zate bo pa na ta način MNOGO lažje ustvariti navado rednega gibanja in kmalu boš sama začela dodajati daljše treninge in joga prakse.

Vsebina programa

JUTRANJA JOGA 21-DNEVNI FIT RITUAL
INTENZIVNI TRENING 21-DNEVNI FIT RITUAL
JOGA ZA LAHKO NOČ 21-DNEVNI FIT RITUAL

NATANČNA NAVODILA

Pri vadbi od doma so izredno pomembna jasna in natančna navodila, da vse vaje izvedeš povsem varno in pravilno. Navodila podajam tako, da jih vsak razume, brez nepotrebnih "težkih" besed, ki bi božale moj ego.

PRILAGODLJIVOST

Največja prednost vadb od doma je zagotovo element prilagodljivosti. Tako svoje rituale opravljaš takrat, ko ti ustreza in v udobju svojega doma. Lahko uporabiš kot samostojno prakso ali kot dopolnitev vadbam ali jogi v živo.

STRUKTURA

Tako joga prakse kot vadbe so razporejene po težavnostnih stopnjah, tako začneš tam, kjer ti v tem trenutku ustreza in nadaljuješ po svojem tempu. Joga in treningi so v tem trenutku razvrščeni že v tri težavnostne stopnje.

bonus točke

Ključ do konkretnih rezultatov je v doslednosti, frekvenci nekega dejanja. To pa je možno samo z domačo prakso, ki bi po mojem skromnem mnenju morala dopolniti prakso v joga studiu.

TVOJ POPOLN DNEVNI RITUAL

Naj se na kratko predstavim.

Moje ime je Tanja, v prvi vrsti sem mama 6-letni hčerki. Učim jogo in vodim vadbe za ženske ter ustvarjam druge programe za boljšo kakovost življenja. Poslanstvo čutim v tem, ko ženskam pomagam, da zasijete od zdravja in sreče.

Stara sem 43 let, pa vendar sem v najboljši formi svojega življenja – telesno in duševno. Čeprav je moje življenje danes precej bolj stresno kot nekoč… 

Ključ je v tem, da si vsak dan vzameš nekaj časa in celostno poskrbiš zase ter tako ustvarjaš novo rutino, ki ti hitro preide v novo navado. To pa je ključ za trajno spremembo življenjskega stila.

26 mnenj za 21 dnevni JOGA in FIT ritual (1.stopnja)

5,0
Based on 26 reviews
5 zvezdic
96
96%
4 zvezdice
3
3%
3 zvezdice
0%
2 zvezdici
0%
1 zvezdica
0%
Showing 1 of 26 reviews (4 star). See all 26 reviews
1-5 of 26 reviews
  1. Super program, kot vsi do sedaj 🙂

  2. Super vaje, ki jih lahko opraviš vsak dan.

  3. Meni naporno, je pa super, da delam nekaj kar me sprošča.

  4. Zelo sem zadovoljna…za ta paket sem se odločila prav zaradi joge in 15minutnih vaj, kar mi trenutno popolnoma ustreza. Nekatere vaje še sicer ne zmorem kljub temu da je 1. stopnja, a s časoma vem, da jih bom osvojila…vsako jutro in zvečer se veselim joge in mi je že po par dnevih zlezla pod kožo. Paše mi tvoja energija in vodenje…resnično hvalaaa za to…Točno to sem potrebovala sedaj ❤

  5. Zelo sem zadovoljna z nakupom. Vsek moj dan se prične in konča z jogo….pa četudi ob nemogoči uri.
    Fuuul hvaležna!!!

Podaj mnenje

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Cancel

Q & A

There are no questions yet

Ask a question

Your question will be answered by a store representative or other customers.

Thank you for the question!

Your question has been received and will be answered soon. Please do not submit the same question again.

Error

Warning

An error occurred when saving your question. Please report it to the website administrator. Additional information:

Add an answer

Thank you for the answer!

Your answer has been received and will be published soon. Please do not submit the same answer again.

Error

Warning

An error occurred when saving your question. Please report it to the website administrator. Additional information: