30 dnevni izziv Zdrava in Fit

12,00

Si pripravljena vložiti 30 dni v to, da uvedeš in utrdiš rutino rednega gibanja ter v novo leto vstopiš z novim zagonom, močna in polna vitalne energije? In seveda bolj zdrava in fit 🙂

  • 30 dni vložiš 30 minut na dan
  • koledar vadb za jasen pregled nad celotnim programom
  • vodeni tabata in krožni treningi za moč
  • vodena joga za sproščanje in gibljivost
  • jedilnik z mojimi najljubšimi fit obroki brez štetja kalorij
  • dnevni motivacijski bombončki in povezava do treninga na mail
  • denarne nagrade in goodie bagi 🙂

Prijave so za decembrski izziv so zaključene.

Prijave v januarski izziv se začnejo 15. decembra.

Ni na zalogi

Opis

Si pripravljena vložiti 30 dni v to, da uvedeš in utrdiš rutino rednega gibanja ter v novo leto vstopiš z novim zagonom, močna in polna vitalne energije? In seveda bolj zdrava in fit 🙂

Če je to tvoja želja, potem te vabim v program, ki sem ga pripravila s posebnim namenom. Ne le zato, da si v 30 dneh pridelaš boljšo postavo in da v novo leto vstopiš bolj samozavestna.

Moja srčna želja je ta, da ti pomagam po svojih najboljših močeh, da redno gibanje postane tvoja rutina. In če mi daš teh 30 dni, se resnično zavzameš in delaš po mojem programu, sva na odlični poti, da vadba postane del tvojega novega, bolj zdravega življenjskega sloga.

Kako je sestavljen 30 dnevni izziv Zdrava in Fit?

30 dnevni izziv Zdrava in Fit je sestavljen iz treh različnih vrst vadbe; tabata treningov, krožnih treningov in joge za sproščanje. Imaš 2 opciji tedenskih vadb:

  • Vadiš 4 dni, 1 dan se sproščaš z jogo, vmes pa si 2 dni na off
  • Vadiš 6 dni, 1 dan se sproščaš z jogo

Izbereš si tisto, ki si sama želiš.

Če boš vadila vsak dan, ne pomeni nujno, da boš bolj uspešna. Zame boš najbolj uspešna takrat, ko boš izbran program izvajala dosledno 30 dni – ne glede na različico, ki si jo boš izbrala.

Brez skrbi, z mojim 30-dnevnim koledarjem vadb ti bosta oba razporeda popolnoma jasna. Jaz pa bom z dnevnini motivacijskimi bombončki ves čas izziva skrbela za prijazno brco v …. saj veš 🙂

In da bo vse skupaj še bolj zanimivo, bom podelila kar 3 nagrade (denarne nagrade in goodie bag, plus vstop v vse moje aktivne programe, če še nisi not), zmagovalke pa bom izžrebala med najbolj pridnimi in aktivnimi v skupini.

 

Torej, kaj vse pridobiš s sodelovanjem v izzivu Zdrava in Fit?

  • vsi treningi so vodeni, od začetka do konca migam skupaj s tabo
  • treningi so vnaprej posneti, zato da lahko vadimo takrat, ko nam ustreza (ja, tudi jaz bom ves čas migala z vami)
  • s koledarjem vadb imaš natančen pregled nad programom
  • na mail vsak večer prejmeš povezavo do treninga za naslednji dan in motivacijski bombonček
  • 30 dni razvijaš disciplino redne telesne aktivnosti in ustvarjaš novo rutino
  • več energije in boljši tonus telesa v samo 30 minutah na dan
  • v novo leto vstopiš z več samozavesti (in bolj čvrstim telesom)
  • če vztrajaš 30 dni, si na odlični poti, da utrdiš novo navado rednega gibanja
  • podarjam ti jedilnik z mojimi najljubšimi fit obroki
  • privlačne nagrade za najbolj pridne

 

Program izvajam Tanja Baća, učiteljica joge, vaditeljica in svetovalka za zdravo prehrano

Poveži se z mano: