7-dnevni ZIF jedilnik za ženske s treningom

ZIF jedilnik za ženske s treningom je namenjen tebi, če si želiš postati močna, zdrava in vitalna ženska, za katero veš, da se skriva v tebi.

 

ZIF jedilnik je:

  • hranilno bogata in okusna prehrana, ki pospeši metabolizem in te popelje do bolj vitkega, čilega telesa
  • pester jedilnik, ki ti daje natančna navodila in ti obenem dopušča nekaj svobode
  • primeren za dolgoročno, oziroma trajno prehranjevanje
  • primerno za vegetarijance in vsejedce
  • namigi za dolgoročno motivacijo

ZIF trening je:

  • 20 in 40 minutni trening
  • kombinacija dinamičnih in statičnih jogijskih vaj, ki krepijo in uglasijo telo

#1 BONUS: 7-dnevni razstrupljevalni program, da bodo učinki ZIF jedilnika še hitrejši in boljši

#2 BONUS: osebni fit planer za lažjo organizacijo FIT aktivnosti

19,00

Kategorija:

Opis

Draga prijateljica, ZIF jedilnik za ženske z začetnim in nadaljevalnim treningom je namenjen tebi, če si želiš poskrbeti za svoje zdravje in dobro psihofizično počutje ter postati močna, zdrava in vitalna ženska, za katero veš, da se skriva v tebi.

 

Na voljo imaš program, ki nedvomno deluje. Vprašanje je le, če je tvoja želja po spremembi močnejša od želje, da nadaljuješ v ustaljeni (nezdravi) rutini… ?

 

1. korak: prehrana

Naj ti razložim, zakaj sem prepričana, da ti bo z ZIF jedilnikom uspelo urediti svojo prehrano:

  1. ZIF jedilnik za ženske NE temlji na omejevanju kalorij, zato ne boš lačna (in pod stresom); če izbiraš pravo hrano, se nasitiš, sitost pa traja dalj časa – zato se boš lažje odrekla svojim “prehranskim pregreham”.
  2. Obroki v ZIF jedilniku so okusni in raznoliki, zato jih boš pojedla z užitkom in se jih ne boš nič kaj kmalu naveličala.
  3. Ne rabiš biti masterchef 😉, da si pripraviš dober obrok, vse ZIF jedi so preproste in hitro pripravljene.

 

Točno tak jedilnik mi je omogočil, da sem v pol leta z lahkoto in brez stradanja izgubila 7 kilogramov maščobe in za 8 centimetrov zožala pas, zdaj pa težo z lahkoto ohranjam.

 

2. korak: vadba

Ustrezna prehrana je osnova za to, da dosežemo zdravo težo, ni pa dovolj za dobro počutje ter zdravo, močno in lepo oblikovano telo. Pri tem ti bo pomagala ZIF vadba, s pomočjo katere boš:

  • namesto mišic izgubljala maščobo na nogah, bokih in trebuhu
  • izoblikovala in učvrstila telo
  • neizmerno povečala kondicijo in splošno počutje

 

Pripravila sem ti 2 treninga za vsak dan: 20 in 40 minutni ZIF trening. Gre za kombinacijo jogijskih dinamičnih vaj, ki uglašujejo, krepijo in raztezajo celotno telo, ter vaj za moč.

 

Dodatno prilagam tutorial za pravilno izvedbo pozdrava soncu, ki je sestavni del običajne jogijske ure. Drugi in tretji video pa sta vodena treninga – začetni in nadaljevalni. Poskrbljeno je tudi za dodatne namige za aktivno življenje, da še hitreje prideš v odlično formo.

 

Spletni program prejmeš v obliki e-knjige, ki si jo naložiš na telefon in računalnik. Tako lahko do jedilnikov, povezav do video treningov ter ostalih informacij dostopaš vedno, ko jih potrebuješ.

 

ZIF jedilnik za ženske s treningom vsebuje:

  • kompleten 7-dnevni jedilnik z recepti in namigi za različice, tako boš imela pester jedilnik, ki ti daje natančna navodila in ti obenem dopušča nekaj svobode;
  • 2 treninga z elementi joge za večjo gibkost, uglašenost in moč tvojega telesa;
  • bonus: 7-dnevni razstrupljevalni program.

 

Program sem pripravila certificirana prehranska svetovalka in učiteljica joge Tanja Baća.

 

Dodatne informacije

Vsebina

7 dnevni ZIF jedilnik, Video ZIF trening