Opis

Fit Ženska 2 je nadgradnja prve stopnje vadbenega programa Fit Ženska 1, namenjen ženski nad 30 let, ki si želi oblikovati svoje telo in utrditi rutino rednega gibanja. Treningi so vnaprej posneti, vadimo po urniku, sami pa si prilagodimo čas za vadbo. Vsak teden so na urniku trije treningi, ostale dni pa popestrimo z mini izzivi 🙂

Stopnja treningov Fit Ženska 2: treningi so namenjeni tebi, če prihajaš iz programa Fit Ženska 1 ali iz drugih programov vadbe za začetnike.

Kaj lahko pričakuješ po 4 tednih vadbe po programu Fit Ženska 2?

Več energije in kondicije, bolj čvrsto in močno telo, boljše razpoloženje in več samozavesti.

Kakšni so treningi v izzivu Fit Ženska 2?

• Nadgradnja treningov programa Fit Ženska 1 s podaljšanim aktivnim intervalom in zmanjšanim intervalom počitka ter prilagoditvami navzgor nekaterih vaj.
• Vadimo z lastno težo, brez pripomočkov.
• Treningi so vnaprej posneti, tako lahko vadiš ob uri, ki ti najbolj ustreza glede na ostale obveznosti skozi dan.
• Na voljo je 12 različnih in raznolikih treningov (vaje se ne ponavljajo), plus 12 skrajšanih različic.
• Na urniku so trije treningi tedensko, krat štirje tedni.
• Dodatni vsakodnevni mini izzivi za popestritev.
• Po zaključku 28 dni, lahko izziv ponoviš kolikokrat želiš, saj ti vse vsebine ostanejo.
• Pridružiš se kadarkoli, ves čas imaš dostop do ločene motivacijske skupine.

Kdo je Fit Ženska?

Poleg očitnih fizičnih koristi, kot so bolj skladno in čvrsto telo, boš z ustrezno redno vadbo povečala raven energije (namesto, da bi se dodatno izčrpavala) ter z mnogo manj napora obvladala vsakodnevne obveznosti in imela zagon početi več stvari, v katerih uživaš. A ni to smisel življenja?

Zakaj izbrati program Fit Ženska 2?

• Skupaj s programom prejmeš dostop do nove motivacijsko podporne skupine, kjer poleg krasne družbe in obilo pozitivne energije delimo koristne nasvete za zdrav življenjski stil in osebno rast, recepte, pa še kaj 🙂
• Varno okolje podobno mislečih žensk z istim ciljem – več zdravja, boljše počutje, več energije v vsakdanu in skladno oblikovano telo;
• Treningi so sestavljeni tako, da prideš do rezultatov, brez da bi se dodatno izčrpavala;
• Cilj je vzpostavljanje rutine redne vadbe in da se zaljubiš v ta občutek po treningu, rezultati zagotovo pridejo z dosledno vadbo;
• Kmalu začutiš, da se lažje prebijaš skozi vsakdan in da brez treninga ne “dihaš” več;
• Iščeš več? Predlagam program Joga, vadbe in rituali za ženske, kjer celostno poskrbiš za svoje dobro počutje.

Kako poteka program Fit Ženska?

• V programu vadimo dva ali trikrat tedensko (po želji);
• Vsak teden imaš na voljo 3 treninge; trening s poudarkom na spodnjem delu telesa (noge in zadnjica), trening s poudarkom na zgornjem delu telesa (roke, ramena, hrbet, trebuh) in pa en trening za celotno telo;
• Treningi so dolgi približno 40 minut in so v celoti vodeni z navodili za pravilno in varno izvedbo;
• Vsak trening vsebuje ogrevanje, krajši kardio, nato sledi intervalni trening in na koncu raztezanje;
• NOVO: V programu najdeš tudi skrajšane različice vsakega treninga za takrat, ko res nimaš časa za poln trening.
• V programu najdeš 12 različnih treningov in mesečni urnik
• Po preteku 4 tednov vsaj še enkrat ali dvakrat ponoviš vse treninge, preden greš na naslednjo stopnjo;
• Program se izvaja v spletni učilnici, do katere prejmeš dostop po izvedenem plačilu (pred začetkom programa).

Poveži se z mano:

• Instagram
• Facebook

Kdo sem >>