⏰Prihrani 33% s kodo STUDIO33
+ DARILO: 11 želja – manifestacijski priročnik za tvoje najboljše leto doslej (do konca tedna)
Želiš raven trebuh in fit telo v perimenopavzi?
Začni 30-dnevni protokol skozi Metodo 3 ključev 🗝️
Se ti zdi, da tvoje telo po 40. letu igra po novih pravilih?
➡︎ Trebušček raste, čeprav se tvoje prehranjevalne navade niso bistveno spremenile.
➡︎ Zvečer te premaga želja po sladkem ali slanem, tudi kadar čez dan nisi bila posebej lačna.
➡︎ Po napornem dnevu si napihnjena, utrujena in brez prave energije.
➡︎ Tudi če telovadiš, trebušček še vedno raste, rezultatov pa ni.
➡︎ Maščoba se vse bolj kopiči okoli pasu, telo pa izgublja čvrstost.
Ko spremeniš pristop in uporabiš prave ključe, se začne tvoja preobrazba.
Dostop do protokola prejmeš takoj. Začneš lahko danes.
Za izbrano obdobje dostopaš do 30-dnevnega protokola in do celotne vadbene knjižnice. Vse na enem mestu.
⏰Prihrani 33% s kodo STUDIO33 (od 12,70€)
🗓️ Dostop za 1, 3 ali 12 mesecev.
🔒 100 % varno naročilo
💰 100 % garancija na zadovoljstvo
Trenutno vadi z nami 1321 žensk
Preverjena strankaPreverjena strankaPreverjena strankaKo najdeš vse na enem mestu, za telo in dušo
Preverjena stranka
30-dnevni protokol za raven trebuh v perimenopavzi zajema:
✔︎ 12x trening za moč – da urediva sestavo tvojega telesa, oblikujeva čudovito postavo in izboljšava odzivnost tvojih celic na inzulin
✔︎ 8x jogalates vadba – za stabilnost, ravnotežje in boljšo mobilnost celotnega telesa, za več gibanja in obenem manj stresa za telo
✔︎ kratke de-stress rutine – glede na svoje potrebe izbiraš med rituali za umiritev živčnega sistema, da nehaš shranjevati maščobo v trebuh
✔︎ Nourish jedilnik + Peri-prehrana priročnik – ker prehrana je ključna tako za hormone in mišice kot za končno energijsko bilanco
Plan, s katerim boš začela končno izgubljati odvečno maščobo – na trebuhu in po vsem telesu.
Začni preobrazbo, prekini krog❤️
⏰Prihrani 33% s kodo STUDIO33
1 MESEC ČLANSTVA
✔ 30-dnevni protokol
✔ v tem času lahko že vidiš prve rezultate v ogledalu
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 1 mesec
✔ izberi, da preveriš, če so vadbe in rituali v online studiu pravi zate
Cena: 19 €
➡︎ 12,70 € s kodo STUDIO33
3 MESECI ČLANSTVA
✔ 30-dnevni protokol + izzivi, vadbe in joga v studiu za 3 mesece
✔ v tem času že vidiš lepo spremembo tako na telesu kot počutju
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 3 mesece
✔ izberi in zaveži se, da boš v naslednjih 3 mesecih redno skrbela zase, kasneje lahko podaljšaš
Cena: 34 €
➡︎ 22,80 € s kodo STUDIO33
12 MESECEV ČLANSTVA
✔ 30-dnevni protokol + izzivi, vadbe in joga v studiu za 12 mesecev
✔ v tem času bo tvoje telo in počutje popolnoma na drugem nivoju
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 12 mesecev
✔ izberi, če razmišljaš dolgoročno in želiš, da je skrb zase del tvojega vsakdana
Cena: 99 €
➡︎ 66,30 € s kodo STUDIO33
“Tudi sama sem padla v ta začaran krog …”
Čeprav sem aktivna celo življenje in se že desetletje poklicno ukvarjam z zdravim življenjskim slogom, me je perimenopavza presenetila.
Trenirala sem, pazila na prehrano, pa je trebuh kljub temu rastel. Zato sem se potopila globje v raziskovanje in spoznala 3 ključne napake, ki sem jih delala:
❌ Premalo treninga za moč (preveč kardio vadbe, premalo prave obremenitve za mišice).
❌ Premalo pozornosti stresu (delala sem bolj intenzivne prakse, malo in nič pa za umiritev živčnega sistema).
❌ Premalo hrane (zaradi stradanja sem kasneje posegala po prigrizkih, telo pa je pod stresom vse shranilo naravnost v trebuh).
Rezultat spremembe?
Ko sem prilagodila svojo rutino, sem v 3 mesecih izgubila 5,5 kg in 4 cm okoli pasu – kar je za moje telo ogromno! Povrnila sem si energijo, občutek lahkotnosti in spet sem se počutila kot “stara jaz”.
Iz te izkušnje je nastala Metoda 3 ključev
🗝️ KLJUČ 1: HORMONSKO RAVNOVESJE (estrogen & kortizol)
+
🗝️ KLJUČ 2: METABOLIČNI MOTOR (moč & telesna sestava)
+
🗝️ KLJUČ 3: PREHRANSKI RESET (energija, sitost & detoks)
=
🔥 RAVEN TREBUH IN ČVRSTO TELO V PERIMENOPAVZI
Zakaj klasične diete po 40. letu NE delujejo več?
(in katere ključe potrebuje naše telo, da prebudimo metabolizem in zgradimo močno, fit telo)
Prvi ključ določa kako tvoje telo shranjuje energijo
Ko padata estrogen in progesteron, telo postane veliko bolj občutljivo na stres.
Stresni hormon (kortizol) dobesedno “pokrade” surovine za progesteron, zato se ravnovesje med estrogenom in progesteronom še bolj poruši in povzroča še večje težave.
Rezultat? Napihnjenost, slabši spanec, želja po hrani in shranjevanje maščobe okoli trebušnih organov, poveča se tudi izguba mišične mase.
Nastane začaran krog, iz katerega ne znamo več ven.
Zato je prvi korak umiritev živčnega sistema.
Mišice so tvoj drugi ključ, ki “zdravi” tvojo presnovo in kuri energijo
Ko z leti naravno izgubljaš mišično maso, se tvoj metabolizem počasi “ustavlja”. Manj kot imaš mišic, slabša je odzivnost tvojih celic na inzulin in hitreje pridobivaš maščobo.
S pametno vadbo “ozdraviš” metabolizem, da kuri energijo tudi takrat, ko počivaš.
Če pa se ne gibaš, imaš čedalje manj moči za gibanje… Zato izgubljaš še več mišic in pridobivaš še več maščob …
Potreben je celosten pristop, ki prekine ta začaran krog.
Tretji ključ določa, koliko odvečne maščobe proizvaja tvoje telo
Na koncu ima energijska bilanca še vedno glavno besedo – če pojemo več, kot porabimo, se maščoba shranjuje.
Vendar pazi: če drastično zmanjšaš hrano, izgubiš mišice, metabolizem se še bolj upočasni, kortizol poleti v zrak in z vsako novo dieto dobiš le še večji trebušček.
Zato v 30-dnevnem protokolu ne stradamo, ampak hranimo mišice in skrbimo za sitost!
Po 40. letu se začneš zavedati, kako pomembno je, da ostaneš močna ...
… zato sem ustvarila Holistični studio – prostor, kjer poskrbiš za svoje telo CELOSTNO.
Morda opaziš, da ti stvari, ki si jih nekoč naredila brez težav, danes vzamejo več energije.
Stopnice, nošenje vrečk, daljši dan na nogah … ali pa preprosto občutek, da si proti koncu dneva že čisto izčrpana.
Telo, ki spreminja svojo obliko, ali bolečine, ki se pojavijo čez noč.
In morda se ti zdi, da je to pač del staranja. Vendar ni…
Staranje in hormonski tobogan zagotovo prineseta dodatne izzive. Vendar razlog za izgubo moči in pridobivanje kilogramov so naše navade.
Naše telo z leti le potrebuje malo drugačen pristop.
Zato sem ustvarila Holistični studio za ženske 40+, kjer uspešno ohranjamo zdravo in fit telo v vseh življenjskih obdobjih.
Program vodim Tanja
Sem certicificirana trenerka rekreativnih vadb, učiteljica joge in svetovalka za prehrano. Z ženskami delam že desetletje.
Stara sem 47 let in tudi jaz se borim s simptomi perimenopavze.
(Precej bolj uspešno, kadar pravilno skrbim zase.)
Vidim po sebi – razlika v mojem telesu, ko manjka eno ali drugo, je ogromna.
Ko zaradi snemanja veliko treniram, joge pa ne delam redno, zelo hitro začutim razliko. Takoj se pojavijo bolečine v križu, ki me spremljajo ves dan.
In takoj se pozna tudi, ko manj treniram. Hitreje mi zmanjka energije in veliko težje “preživim” naporen vsakdan.
Ni več vprašanje, kaj rabim… Moje telo nujno potrebuje oboje.
Trening za moč, da ostanem močna, z veliko energije za vsakdan. Jogo, da ostanem gibljiva, sproščena in povezana s svojim telesom.
In prav zato sem ustvarila Holistični online studio – vse na enem mestu, da poskrbiš zase.
Vsak tvoj cilj ima svojo pot v holističnem studiu
BOLJŠA GIBLJIVOST IN SPROSTITEV
Za dneve, ko potrebuješ več prostora v telesu, lahkotnejše gibanje in manj napetosti.
- Body Flow – strukturiran program joge na 3 nivojih izkušenosti, kjer se učiš in nadgrajuješ svojo prakso.
- Krajši in daljši gibalni rituali – za zjutraj, zvečer, med delom, za fascio, sprostitev.
- Ciklični program joge – za več povezanosti s svojim notranjim ritmom in s telesom.
- Planetarni gibalni rituali – vsak dan ima svojo energijo, svoj planet in svoj fokus, uglasi se z Vesoljem v tebi.
MOČNO IN LEPO OBLIKOVANO TELO
Programi za moč, čvrstost in lepo oblikovano postavo.
- Full Body Sculpt – strukturirani treningi za celotno telo na 3 nivojih težavnosti.
- Booty Sculpt – strukturiran program za dvignjeno zadnjico na 2 nivojih težavnosti.
- Cardio & Core – program za več kondicije in močno jedro.
- Krajši treningi – strukturirani treningi na 3 nivojih težavnosti za takrat ko nimaš časa ali energije za daljši treningi.
NAJDI SVOJ RITEM
Sledi 30-dnevnim izzivom ali si sestavi čisto svojo rutino. Če se spremenijo tvoje potrebe, ti ni treba iskati drugega programa, tukaj imaš vse, kar potrebuješ.
- Mesečni izzivi – sledi izbranemu 30-dnevnemu izzivu (za dvig energije, za bolj raven trebuh v perimenopavzi, za pomlajevanje…)
- Zemljevid počutja – uporabi enega izmed planov za različne potrebe in cilje, skladno s svojim počutjem.
- Popolna svoboda – sestavi si rutino, ki je čisto tvoja, skladno s tem, kako se spreminja tvoja energija, čas na razpolago ali cilji.
Od danes si na vrsti ti ❤️
⏰Prihrani 33% s kodo STUDIO33
Vstopi v svoj sveti prostor, kjer si vzameš čas in poskrbiš ZASE.
Izberi svoje članstvo:
Naredi izziv in spoznaj studio
1 MESEC ČLANSTVA
✔ preizkusi vadbe, sodeluj v izzivih in najdi svoj ritem
✔ v tem času že čutiš in vidiš prve rezultate v ogledalu
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 1 mesec
Cena: 19 €
➡︎ 12,70 € s kodo STUDIO33
Ustvari rutino za vidne rezultate
3 MESECI ČLANSTVA
✔ najdi rutino, ki ti ustreza, in postopoma nadgrajuj svojo moč in gibljivost
✔ v tem času že vidiš lepo spremembo tako na telesu kot počutju
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 3 mesece
Cena: 34 €
➡︎ 22,80 € s kodo STUDIO33
Za dolgoročno fit rutino
12 MESECEV ČLANSTVA
✔ izberi, če razmišljaš dolgoročno in želiš, da je skrb zase del tvojega vsakdana
✔ v letu dni boš popolnoma preobrazila svoje telo, energijo in počutje
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 12 mesecev
Cena: 99 €
➡︎ 66,30 € s kodo STUDIO33
Vse, kar rabiš vedeti:
Vadbe so v celoti vodene. V programu najdeš vadbe za moč in joga prakse za različne namene in na različnih težavnostnih nivojih zato ste vabljene tako bolj izkušene vadeče kot tudi začetnice.
Poleg vadb najdeš v programu meditacije in še več vsebin za tvoje dobro počutje.
Jaz sem VEDNO z veseljem na razpolago za vse moje vadeče. Če karkoli ni razumljivo, če imaš dodatna vprašanja, potrebuješ nasvet, podporo… jaz sem tukaj in prosim ne oklevaj. Piši mi na mail, običajno najkasneje v delovnem dnevu odgovorim.
Želim si, da bi čisto vsaka vadeča od programa odnesla najboljšo izkušnjo in osebni napredek. Če ti pri tem lahko pomagam, bom vesela.
Potrebuješ le nedrsečo vadbeno podlogo in udobna oblačila. Dobrodošli pa so pripomočki kot so joga kvader za jogo ter uteži, elastike in gleženjčki za treninge.
Vse vadbe so v celoti vodene, navodila za pravilno izvedbo vaj in asan so izčrpna in natančna, predstavljena na razumljiv način. Med samo vadbo razlagam, opozarjam na pogoste napake, opomnim na aktivacije, držo… In seveda celotno vadbo izvajam skupaj z vami.
Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.
Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/
Vadbe so naložene v spletni učilnici, do katere dostopaš preko telefona, računalnika ali TV-ja.
Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/
Prijaviš se lahko kadarkoli, do vsebin dostopaš za 1, 3 ali 12 mesecev, kasneje obnoviš ali nadaljuješ na naslednjo stopnjo.
Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca. Piši mi na tanja@zdravainfit.si pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.