Vsebina programa
Tedenski planerji
Tukaj najdeš tedenske planerje za vadbo in jogo, ki ti bodo v pomoč pri organizaciji aktivnosti. Planerji so pripravljeni za različne stopnje in vsebujejo seznam tedenskih aktivnosti, ti pa jih potem razporediš po dnevih tako kot ti ustreza.
0/3
Uvod v jogo
Sklop posnetkov in pisnih navodil te vodi skozi prve korake v jogi. Tudi izkušenim priporočam ogled za obnovo osnov, na katere radi pozabljamo, ko potujemo na višje stopničke. V sklopu Uvod v jogo najdeš posnetek z navodili in opozorili ter joga prakse, kjer začneš svojo potovanje z jogo.
0/5
Joga za začetnike (stopnja 1)
V tem sklopu najdeš prakse z mnogo navodili, namenjene začetnikov v jogi, kjer je ključnega pomena predvsem to, da se naučimo pravilno uporabljati svoje telo, da bi kasneje prakso na varen način poglobili. V vsakem položaju iščemo udobje, ne naprezamo se do meje naših zmogljivosti, gibljivosti. Damo si čas in dovolimo telesu, da se postopoma pripravi na globine.
0/28
Treningi Fit Ženska 1
Treningi v sklopu Fit ženska so nižje do srednje intenzivnosti, dolgi približno 40 minut, skupaj jih je 12. Brez uporabe pripomočkov, vaje z lastno težo. Razdeljeni so na treninge za zgornji del telesa, za spodnji del telesa in full body.
0/12
Treningi Fit Ženska 2
Treningi v tem sklopu so nadgradnja treningov Fit Ženska 1. Zmanjšan je čas počitka, podaljšan aktivni čas in nekatere vaje so prilagojene navzgor. V programu Fit ženska imajo/bodo imeli vsi treningi krajšo in daljšo različico. V krajši različici bo manjše število vaj, vsaka se izvede v 4 serijah, enako kot pri polnih različicah - tako je trening bolj učinkovit.
0/12
Zdrava in Fit online | Arhiv Vadb

Draga moja, 

hvala, ker si tukaj z mano. Vesela sem, da si naredila ta korak in se mi pridružila v Zdrava in fit online, ki sem ga ustvarila v želji, da bi sodobni ženski dala čim več orodij, da bi karseda najbolje poskrbela zase. 

Če si tukaj, pomeni da te je nekaj do tega pripravilo – to je bilo delo tvojega notranjega motivatorja. Ta je super za to, da nas prijazno brcne v tazadnjo – žal pa zelo hitro popusti …

Kmalu ga preglasi tisti del uma, ki stremi po poznanem. Zato se vedno znova vračamo k starim navadam – čeprav nam je jasno, da nam ne prinesejo nič dobrega.

Draga moja, ne računati preveč na motivacijo, ki te je pripravila do tega, da se pridružiš programu … Čez par dni bo le-ta popustila pod pritiski notranjega glasu, ko se pojavi prva, še tako majhna skušnjava: ali mi je tega sploh treba, pa zakaj to sploh počnem … 

Vabim te k ogledu naslednjega posnetka, ki ti bo razkril, kako boš dosegla dolgoročno spremembo in od tega programa odnesla res “polno vrečo” koristi.

 

0% Dokončano
0
    Vaša košarica
    Košarica je praznaVrni se v trgovino
    What Our Clients Say
    144 reviews
    Zdrava in fit
    Privacy Overview

    This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.