Course Content
Uvod v program Zdrava in Fit online
0/2
Ključ do dolgoročne spremembe
Navade, disciplina in rituali – ključ do uspeha na kateremkoli področju
16:43
Tedenski planerji
Tukaj najdeš tedenske planerje za vadbo in jogo, ki ti bodo v pomoč pri organizaciji aktivnosti. Planerji so pripravljeni za različne stopnje in vsebujejo seznam tedenskih aktivnosti, ti pa jih potem razporediš po dnevih tako kot ti ustreza.
0/3
Uvod v jogo
Sklop posnetkov in pisnih navodil te vodi skozi prve korake v jogi. Tudi izkušenim priporočam ogled za obnovo osnov, na katere radi pozabljamo, ko potujemo na višje stopničke. V sklopu Uvod v jogo najdeš posnetek z navodili in opozorili ter joga prakse, kjer začneš svojo potovanje z jogo.
0/3
Joga za začetnike (stopnja 1)
V tem sklopu najdeš prakse z mnogo navodili, namenjene začetnikov v jogi, kjer je ključnega pomena predvsem to, da se naučimo pravilno uporabljati svoje telo, da bi kasneje prakso na varen način poglobili. V vsakem položaju iščemo udobje, ne naprezamo se do meje naših zmogljivosti, gibljivosti. Damo si čas in dovolimo telesu, da se postopoma pripravi na globine.
0/12
Joga za izkušene (stopnja 1 – 2)
V tem sklopu najdeš prakse z nekaj manj navodili. Prakse predvidevajo, da dobro poznaš osnove, torej da se sama pravilno postaviš v položaj. Še vedno te vodim skozi prakso na razmeroma osnovni ravni, vendar je manj opozoril glede nastavitev, tako je praksa bolj fluidna in ti da možnost, da se potopiš vase.
0/8
Joga za napredne (stopnja 2)
0/6
Vodene meditacije
Tukaj najdeš posnetke vodenih meditacij za samozdravljenje, umiritev in urjenje uma.
0/5
Osebni razvoj
Tukaj najdeš različne in raznolike vsebine s področja osebnega razvoja, vključno z različnimi praksami in nasveti za pozitivno mišljenje, izboljšanje samopodobe, motivacijo.
0/3
Ženska energija
Tukaj najdeš nasvete in prakse, posebej namenjene negovanju ženske energije.
0/6
Treningi Fit Ženska 1
Treningi v sklopu Fit ženska so nižje do srednje intenzivnosti, dolgi približno 40 minut, skupaj jih je 12. Brez uporabe pripomočkov, vaje z lastno težo. Razdeljeni so na treninge za zgornji del telesa, za spodnji del telesa in full body.
0/12
Treningi Fit Ženska 2
Treningi v tem sklopu so nadgradnja treningov Fit Ženska 1. Zmanjšan je čas počitka, podaljšan aktivni čas in nekatere vaje so prilagojene navzgor. V programu Fit ženska imajo/bodo imeli vsi treningi krajšo in daljšo različico. V krajši različici bo manjše število vaj, vsaka se izvede v 4 serijah, enako kot pri polnih različicah - tako je trening bolj učinkovit.
0/12
Treningi Fit Ženska 3
0/16
Krajši treningi
Treningi so intenzivni, a krajši - za takrat ko nimaš časa, ali z njimi dopolniš obstoječe treninge in joga prakse.
0/12
Prehrana
Tukaj najdeš različne primere jedilnikov in praktično izobraževalne vsebine o prehrani.
0/4
Lepota in nega
V tem sklopu najdeš vsebine, vezane na nego in lepoto.
0/4
Zdrava in Fit online
About Lesson

Motivacija je kratkotrajna reč in zelo koristna, da nam da tisto brco v tazadnjo in spravi v akcijo. Ampak ima žal to slabost, da zelo hitro popusti. Zato, če želiš trajne spremembe, ciljaj na ustvarjanje nove “normalnosti”. 

Poglej si posnetek.

Exercise Files
No Attachment Found
No Attachment Found
Join the conversation
Previous
Next
0% Complete
0