3-mesečni program Sculpt & Flow ti prinese:
✔ bolj oblikovano in močno telo
✔ več energije in boljšo kondicijo
✔ več gibljivosti in pretočnosti
✔ manj napetosti in boljšo regeneracijo
✔ reguliran živčni sistem
✔ boljši odnos s telesom
✔ rutino, ki jo lahko dejansko ohranjaš
✔ mojo osebno podporo kadarkoli potrebuješ
Ti imaš jasen cilj, jaz pa sistem, kako ga dosežeš.
3-mesečni strukturiran program, ki se postopoma nadgrajuje. 6-mesečni dostop do vadb.
*Programi se odprejo 1. junija. Dostop bo omejen.
Če moraš vsak dan znova:
…porabiš ogromno energije, še preden sploh začneš.
Zato je Sculpt & Flow zasnovan drugače.
Program te vodi korak za korakom. Vsak teden ima postavljen plan z vadbami in jogo. Vsaka vadba ima svoj namen, tako postopoma gradiš tvoje telo, energijo in notranji občutek ravnovesja.
Ti samo odpreš program in slediš procesu.
Sculpt & Flow je ustvarjen zate, če:
Je sistem, ki tvojemu telesu omogoči, da postane močnejše — brez konstantnega pritiska in izčrpavanja.
Namesto pristopa: “več je vedno bolje”,
začneš graditi močno, gibljivo in pretočno telo, podprto tudi na ravni živčnega sistema.
Ker dolgoročni rezultati ne nastanejo iz kaosa.
Program se izvaja na nivojih: začetnica (Sculpt & Flow 1), izkušena (Sculpt & Flow 2) in napredna (Sculpt & Flow 3).
Cena 3-mesečnega vodenega programa: 97 €
Dostop prejmeš za 6 mesecev, tako lahko celoten proces ponoviš dvakrat ali pa delaš po svojem ritmu. Ko se članstvo zaključi, lahko obnoviš isto stopnjo, ali nadaljuješ na naslednjo.
Za vzpostavljanje rutine, osnovne moči in povezave s telesom.
✔ primeren tudi za začetnice
✔ kombinacija treningov in nežnih praks
✔ fokus na tehniki, stabilnosti in rutini
✔ postopno stopnjevanje intenzivnosti
✔ regeneracija vključena v proces
✔ 3-mesečni strukturiran program, dostop za 6 mesecev
Za več moči, kondicije in pretočnosti telesa.
✔ nadgradnja moči in gibljivosti
✔ več intenzivnosti in fluidnosti
✔ boljša telesna stabilnost in vzdržljivost
✔ kombinacija intenzivnejših treningov in joga praks
✔ nadaljnje stopnjevanje programa
✔ 3-mesečni strukturiran program, dostop za 6 mesecev
Naprednejši nivo za popolno integracijo moči, telesne kontrole in pretočnosti.
✔ naprednejši treningi in joga prakse
✔ več telesne kontrole in definicije
✔ fokus na moči, mobilnosti in vzdržljivosti
✔ globlja povezava telesa in uma
✔ občutek utelešene moči in ravnovesja
✔ 3-mesečni strukturiran program, dostop za 6 mesecev
Vsak teden so na sporedu 2 treninga za moč in 2 joga prakse (30-50 min). Intenzivnost je odvisna od izbranega nivoja.
Vse vadbe so v celoti vodene od začetka do konca. Vsaka vadba ima jasen cilj, ki je razviden iz imena, ter kratek opis.
Jaz sem VEDNO z veseljem na razpolago za vse moje vadeče. Če karkoli ni razumljivo, če imaš dodatna vprašanja, potrebuješ nasvet, podporo… jaz sem tukaj in prosim ne oklevaj. Piši mi na mail, običajno najkasneje v delovnem dnevu odgovorim.
Želim si, da bi čisto vsaka vadeča od programa odnesla najboljšo izkušnjo in osebni napredek. Če ti pri tem lahko pomagam, bom vesela.
Piši mi in se pogovoriva o tem, kaj bo zate bolj primerno. Lahko narediš zamenjavo programa v roku 7 dni.
Potrebuješ le nedrsečo vadbeno podlogo in udobna oblačila. Dobrodošli pa so pripomočki kot so joga kvader ali trak, ni pa potrebno. Vadimo bosi.
Prakse so v celoti vodene, navodila so odvisna od izbranega nivoja. Na začetku je fokus na pravilni izvedbi položajev, kasneje ko ta del obvladamo, pa te vodim skozi bolj subtilno doživljanje praks.
Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.
Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/
Vadbe so naložene v spletni učilnici, do katere dostopaš preko telefona, računalnika ali TV-ja.
Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/
Prijaviš se lahko kadarkoli, do vsebin dostopaš za 6 mesecev, kasneje obnoviš ali nadaljuješ na naslednjo stopnjo.
Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca. Piši mi na tanja@zdravainfit.si pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.
