Dodatek kreatina za ženske po 40 letu je dostopen in učinkovit način, kako podpremo mišično maso, vitalnost, raven energije in jasnost uma.
Mišice na nogah – ključ do zdrave starosti?
Večina ljudi pri skrbi za zdravje pomisli na prehrano, srce ali morda na ohranjanje telesne teže. Redko pa kdo pomisli, da so prav mišice na nogah eden najpomembnejših kazalnikov zdravja in dolgoživosti.
Novoletne zaobljube – nasveti za uspešno doseganje ciljev
Pa smo ponovno tam – prihaja novo leto in s tem nov nepopisan list. Skorajda vsak hote ali nehote, bolj ali manj razmišlja o tem, …
Kako telesna neaktivnost vpliva na vaše zdravje: dejstva, statistike in dolgoročne posledice
Telesna neaktivnost ima resne posledice za naše zdravje, ki jih pogosto podcenjujemo. O njih začnemo razmišljati, šele ko nas dohitijo.
7 receptov za slastni solatni krožnik
Poletje je super čas, da v prehrano vključimo več zelenjave in ena meni osebno najljubših jedi so solatni krožniki. Sem ljubiteljica testenin, zato so pri …
Pomanjkanje spanca: skriti vzrok za prekomerno težo
V sodobnem svetu, kjer je hiter tempo življenja postal norma, se veliko ljudi spopada s pomanjkanjem spanca. Obveznosti, stres, dolge delovne ure in vedno prisotna …
Upočasnjen metabolizem – vzroki in nasveti
Metabolizem je biokemični proces, s katerim telo pretvarja hrano in pijačo v energijo ter uporabi to energije v našem organizmu. Hitrost metabolizma (oziroma presnove) vpliva …
Nasveti za lažje hujšanje (brez jojo efekta)
Hujšanje je za večino ljudi izziv, saj je naš način življenja globoko zakoreninjen v naših programih. Ljudje smo bitja navad, kar nam olajša delovanje, kljub …
Podzavestni vzorci pri spremembi prehranjevalnih navad
Vstopamo v dobo, kjer se zavedanje o pomenu zdrave prehrane močno dviguje, vendar se mnogi ljudje še vedno borimo s spremembo prehranjevalnih navad. Kljub zavedanju …