Odpor do spremembe je naraven psihološki odziv na novo rutino. Preberi, kako vpliva na vadbo in kako ga premagamo.
Če bi kot začetnica želela do poletja najboljšo formo, bi naredila tole
Če bi bila danes začetnica pri vadbah s ciljem postati fit do poletja…… ne bi delala te napake, ki jo dela večina žensk. Ravno zaradi …
Kako dejansko dosežeš bolj raven trebuh in manjši obseg pasu po 35. letu
Če želiš bolj raven trebuh in manjši obseg pasu, je treba stvari pogledati širše. Ne gre več samo za kalorije in vadbo. Gre za celoten sistem
Kronična utrujenost in kopičenje kilogramov: skriti znaki hormonskega stresa
Če si stara nad 35 let in se spopadaš z utrujenostjo, nihanjem razpoloženja, napihnjenostjo ali trdovratnimi kilogrami, ki se kopičijo predvsem okoli trebuha, verjemi: nisi …
Kreatin za ženske po 40. letu: podcenjen zaveznik tvoje moči in vitalnosti
Dodatek kreatina za ženske po 40 letu je dostopen in učinkovit način, kako podpremo mišično maso, vitalnost, raven energije in jasnost uma.
Mišice na nogah – ključ do zdrave starosti?
Večina ljudi pri skrbi za zdravje pomisli na prehrano, srce ali morda na ohranjanje telesne teže. Redko pa kdo pomisli, da so prav mišice na nogah eden najpomembnejših kazalnikov zdravja in dolgoživosti.
Novoletne zaobljube – nasveti za uspešno doseganje ciljev
Pa smo ponovno tam – prihaja novo leto in s tem nov nepopisan list. Skorajda vsak hote ali nehote, bolj ali manj razmišlja o tem, …
Kako telesna neaktivnost vpliva na vaše zdravje: dejstva, statistike in dolgoročne posledice
Telesna neaktivnost ima resne posledice za naše zdravje, ki jih pogosto podcenjujemo. O njih začnemo razmišljati, šele ko nas dohitijo.
7 receptov za slastni solatni krožnik
Poletje je super čas, da v prehrano vključimo več zelenjave in ena meni osebno najljubših jedi so solatni krožniki. Sem ljubiteljica testenin, zato so pri …