Učvrsti jedro, izboljšaj držo in zmanjšaj maščobo okoli pasu
Kaj ti program prinese:
✓ stabilno, močno jedro (za zdravje, pravilno držo in gibanje brez bolečin)
✓ manj maščobe okoli pasu (ker urediva tudi prehrano in hormone)
✓ boljšo prebavo in manj napihnjenosti
✓ več energije in boljšo vzdržljivost
✓ manj stresa in boljšo regulacijo živčnega sistema
✓ Facebook skupnost z dodatnimi vadbami in motivacijskim programom
Dostop ti ostane, tako lahko program vključiš v svoj redni vadbeni režim.
Resnica o tem, kako dosežeš ozek pas,
(ki jo večina programov ignorira)
Nisem tukaj, da ti ponudim čarobno tabletko, ki bo ciljno stopila maščobo okrog pasu – ta ne obstaja🫣
Ponujam ti celostno rešitev, da boš glede na svoj telesni ustroj ustvarila najboljši možni rezultat, saj se sočasno lotiva težave iz več zornih kotov. Naj razložim:
Kako in kje zadržujemo maščobo v telesu je predvsem stvar genetike.
Pri maščobi okoli pasu pa so pomembni tudi drugi dejavniki (ne samo genetika).
Neposredno je povezana z:
– hormonskim neravnovesjem (predvsem kortizol, inzulin),
– kroničnim stresom,
– slabo držo in dihanjem
– pomanjkanjem gibanja in splošnim padcem metabolizma
– prehrano, ki ne podpira sitosti in prebave.
Cardio & Core je ustvarjen za ženske, ki:
– večino dneva sedimo (jedro in zadnjica hitro izgubljata moč, trup se seseda, zadnjica izgublja tonus)
– kljub vadbi ne izgubimo maščobe okoli pasu (ker je treba urediti hormone in prehrano)
– z vadbo čutimo bolečine (ker zaradi pomanjkanja moči v jedru vadimo narobe)
– trebuh je napet, vendar ni moči (težko sedimo ali stojimo zravnane, takoj se pojavijo bolečine)
– smo pogosto pod stresom (stresni hormon kortizol poveča shranjevanje maščob okrog pasu)
Začniva z vadbo
Polna cena: 64 €
32 € (-50%)
Cardio& Core je več kot le vadbeni program
Zajema 4 ključne korake za maksimalne rezultate:
01
Core - aktiviraj jedro
V programu se učimo pravilno aktivirati mišice jedra ter jih krepimo, tako hrbtenica postane stabilna in se gibaš brez bolečin. Ko so trebušne in hrbtne mišice močne in pravilno vključene, trebuh postane bolj raven, drža se izboljša, dihanje se izboljša, telo pa dobi stabilno osnovo za vse ostale oblike gibanja.
02
Cardio - aktiviraj metabolizem
S kardio vadbami povečamo porabo energije in aktiviramo metabolizem. Kombiniramo vaje za celotno telo s fokusom na jedro. Kardio vadbe so srednje intenzivne, kar omogoča porabo maščob (pri visoko intenzivnih vadbah se prednostno porabijo ogljikovi hidrati) in ne povzroča dodatnega stresa za telo.
03
Zmanjšaj stres
Če je telo ves čas v stresu, bo maščobo zadrževalo — ne glede na to, kako treniraš. Verjetno poznaš izraz "cortisol belly" - kronično povišan kortizol povečuje nabiranje maščob okrog trebuha. Program zato vključuje dihalne vaje, meditacijo in yin joga prakse, ki pomagajo umiriti živčni sistem in zmanjšati hormonske signale za shranjevanje energije.
04
Uredi prehrano
V programu prejmeš tudi prehranski načrt z mislijo na potrebe žensk po 35. letu: z dovolj beljakovin, ki podpirajo mišično tkivo, ter vlaknin, ki izboljšajo prebavo in zmanjšajo napihnjenost. Beljakovine in vlaknine so tudi ključne za sitost, zato brez skrbi - ne boš lačna. Prehrana v tem programu ni omejevanje, ampak strateška podpora rezultatom.
Popolna vadbena kombinacija z Booty Sculpt programi
Močno jedro in močna zadnjica sta dva ključna dejavnika dolgoživosti ter gibanja brez bolečin.
In ravno jedro in zadnjica najbolj trpita zaradi sedečega življenjskega sloga.
Ne glede na tvojo starost – če ohraniš močno jedro in zadnjico ter spodnji del telesa, se boš gibala lahkotno, ohranila dober metabolizem in poskrbela za življenje brez bolečin še pozno v starost. To, da bo tudi tvoja postava in drža povsem drugačna je samo še dodaten plus 🙂
