Zakaj po 35. letu telo izgublja prožnost (tudi če telovadimo)
Danes se potopimo v tematiko, ki je za mnoge ženske (sploh od perimenopavze naprej) zelo aktualna. Govorimo o tisti zakrčenosti, ki jo čutiš zjutraj, ko …
Režim “kardio in solatka” – krivec za jojo efekt
“Kardio in solatka” kot strategija hujšanja dolgoročno uničuje tvoj metabolizem in pospeši pridobivanje kilogramov (in celulita).
Makro in mikro cikel ženske: kako letni časi vplivajo na naše telo
Makro in mikro cikel ženske: Kako zares optimizirati svoje počutje, moč in regeneracijo – s poznavanjem naših naravnih ritmov.
Odpor do spremembe: Zakaj se na začetku ustrašimo treninga
Odpor do spremembe je naraven psihološki odziv na novo rutino. Preberi, kako vpliva na vadbo in kako ga premagamo.
Telovadba pomladi: kako trenirati, če si več zunaj
Telovadba pomladi: Hoja, kolo, izleti in delo na vrtu so gibanje. Niso pa nadomestilo za vadbo za moč in mobilnost.
Popoldanska kriza: Neustavljiva želja po sladkem in kako jo biološko ustaviti?
Želja po sladkem je fiziološki odziv tvojega telesa na nihanje krvnega sladkorja in hormonska nihanja, ki po 35. letu postanejo še bolj izrazita.
Vpliv planetov na tvoje počutje: Spoznaj 7 planetarnih energij in rituale za njihovo ravnovesje
Te zanima, kakšen je dejanski vpliv planetov na tvoje počutje in energijo? Spoznaj 7 planetarnih arhetipov in konkretne rituale za njihovo uravnovešanje v telesu.
Tvoje telo je arhiv: Kje v tkivih so shranjena tvoja čustva?
Sodobna somatika in nevroznanost potrjujeta tisto, kar so modre ženske vedele že tisočletja: tvoje telo je arhiv vsega, kar si kdaj doživela. Če čustva ne predelamo v trenutku, ko se zgodi, se ne razblini v zrak. Dobesedno se “zaklene” v tvoja tkiva, mišice in fascije.
5 subtilnih teles – zemljevid tvojega razvoja (koše v jogi)
Po jogijski filozofiji je človek sestavljen iz petih subtilnih teles, ki se prepletajo in vplivajo druga na drugo.