V jogijski filozofiji gledamo na telo precej drugače kot na zahodu. Tukaj zelo radi ločujemo telo od uma, o duši pa razmišljamo precej bolj abstraktno, nimamo jasnega odgovora.
Mene je od celotnega študija jogijske filozofije najbolj navdušila in v meni zbudila zanimanje, ravno tema o 5 košah – ovojih, subtilnih telesih, plasteh bivanja – ker sem takoj povezala s svojo predstavo o višanju vibracije.
Takoj mi je bilo jasno – ko se prečiščuješ na nivoju telesa in čustveno-mentalnega sveta, se z zavestjo pomikaš bližje k svojemu centru – čisti esenci, duši. Zavest iz 3D pomikaš bližje k 5D.
Iz goste materije v čisto svetlobo.
To je mojemu razmišljanju o višanju vibracije, dalo strukturo – odgovor na “kaj” (moj Saturn v 1. hiši ima zelo rad strukturo) preko katere lažje postavljam strukture za odgovor na “kako”.
Ključna razlika med tem, česar smo vajeni pri nas je ta, da plasti nas prepletajo in vplivajo druga na drugo. Mislim, da sem takrat začela ob vsaki priložnosti ponavljati, kako je vse povezano – ker je moje čutenje in razmišljanje dobilo jasno obliko. Že leta je to moja mantra 🙂
Zato lahko pridno delaš na mentalnih vzorcih, pa kljub temu ostajaš na mestu. Ali pa si intenzivno delaš na svojem telesu, pa še vedno nisi zadovoljna – ne glede na svoj napredek.
Koše so zemljevid našega razvoja: ko delamo na sebi in se čistimo filtrov (iluzij, programov, škodljivih navad), višamo svojo vibracijo in z zavestjo potujemo globje k svoji esenci. Z delom na treh zunanjih ovojih potujemo navznoter v višje plasti bivanja.
Tam se iz avtomatike premaknemo v zavedanje.
Iz kaosa v jasnost.
Iz strahov v pogumno sledenje svojemu kompasu.
ANNAMAYA KOŠA – fizično telo
Annamaya koša je materialno telo – mišice, kosti, organi, hormonski sistem, živčni sistem. Je najgostejša plast zavesti in temelj vseh ostalih.
Fizično telo nam omogoča da doživljamo svet in v njem delujemo, zato kvaliteta tega, kako zadovoljujemo potrebe svojega telesa, vodi našo izkušnjo v tem svetu.
Ko ni prečiščena:
- telo je stalno utrujeno
- regeneracija je slaba
- pogosti so vnetja, napetosti
- hormonska nihanja
- gibanje je “še ena obveznost”
Primer:
Redno treniraš, a ne poslušaš svojega telesa. Ignoriraš signale utrujenosti, PMS, bolečine, znake stresa. Ali pa se sploh ne gibaš. Telo postane zakrčeno, metabolizem upočasnjen, energije ni.
Ko je prečiščena:
- telo ima jasne faze delovanja in regeneracije
- gibanje podpira biologijo
- mišice se krepijo brez izčrpavanja
- telo postane zaveznik, ne ovira
Primer:
Prilagajaš vadbo svojemu počutju in menstrualnemu ciklu: bolj intenzivni treningi za moč, ko je energija visoka; nežno gibanje in sprehodi, ko telo potrebuje regeneracijo. Rezultat je več vitalnosti, manj bolečin, bolj stabilna energija skozi ves mesec.
Glavna orodja:
- telesna vadba
- uravnotežena prehrana
- regeneracija in počitek
PRANAMAYA KOŠA – energijsko telo
Pranamaya koša je plast življenjske energije (prana), naše vitalnosti. Povezana je z dihom, živčnim sistemom, prebavo, cirkulacijo in pretokom energije v telesu.
Ko ni prečiščena:
- občutek notranje napetosti
- plitvo dihanje
- hitro izčrpavanje
- občutek, da “nekaj ni v redu”, brez jasnega razloga
Primer:
Si fizično relativno zdrava, a stalno nemirna. Delaš brez premora, dihaš plitvo, živčni sistem je v kroničnem stresu, stalno si utrujena.
Ko je prečiščena:
- dihanje je globlje
- živčni sistem se zna umiriti
- energija ne uhaja po nepotrebnem
- telo se hitreje regenerira
Primer:
Z vključevanjem zavestnega diha, počasnejših praks in ritualov umirjanja se energija stabilizira, naredi se več notranjega prostora, energija v telesu teče.
Glavna orodja:
- pranajama (“dihalne vaje” po domače, oziroma tehnike usmerjanja življenjske sile)
- regulacija živčnega sistema
- krije (agni sara, nauli, kapalabhati)
MANOMAYA KOŠA – nižji um in čustva
Manomaya koša je mentalno-čustvena plast – misli, čustva, notranji dialog, spomin, podzavestni vzorci. Ker se plasti prepletajo in druga na drugo vplivajo, se tvoj čustveno-mentalni svet beleži tudi na telesu. Manomaya košo doživljaš skozi 5 čutov skladno s svojo “zgodovino”. Tu je dom nepredelanih čustev in zgodb.
Ko ni prečiščena:
- pretirano samokritičen notranji glas
- nihanja razpoloženja
- občutek krivde ob počitku
- stalno mentalno prežvekovanje
Primer:
Veš, da potrebuješ počitek, a si ga ne dovoliš, ker si nekje prevzela prepričanje, da si lena, če počivaš. Ko miruješ, te preganjajo misli, da “ne delaš dovolj”.
Ko je prečiščena:
- jasnejši miselni procesi
- čustva te ne preplavljajo
- notranji dialog te podpira
- več notranjega miru
Primer:
Skozi refleksijo ozaveščaš svoje vzorce in njihov izvor ter pišeš novo zgodbo. Svojim čustvom, mislim in občutkom daješ prostor, da se izrazijo – ne vodijo te več (avtomatika), temveč postanejo zgolj informacije, ki jih zavestno uporabiš.
Glavna orodja:
- praksa jam in nijam (oglej si 5-minutni posnetek)
VIJNANAMAYA KOŠA – višji um, intuicija
To je plast, ki nas loči od živali – zavestno delovanje, razumevanje tega, kaj je prav in narobe, notranji moralni kompas. Tukaj je dom naše intuicije, intelekta, modrosti naučenih lekcij.
Ko ne delujemo iz višjega um:
- odločanje temelji na strahu ali pričakovanjih drugih
- nimamo stika z lastno resnico
- občutek zmedenosti
- delovanje po avtomatiki
Primer:
Nenehno se primerjaš z drugimi, sprejemaš odločitve “ker bi tako morala”, ne pa zato, ker bi jih čutila kot prave.
Ko deluješ iz višjega uma:
- jasne odločitve
- zaupanje vase
- sposobnost reči ne
- delovanje iz notranje uglašenosti
Primer:
Ko prečistiš zunanje plasti (telo, energijo, um), začne intuicija govoriti jasneje, lažje in bolj samozavestno se odločaš. Zaupaš si, postajaš avtentična.
Glavna orodja:
- refleksija
- meditacija
- delo z akaškimi zapisi
ANANDAMAYA KOŠA – telo blaženosti
Anandamaya koša je najsubtilnejša plast – stanje globokega notranjega zadovoljstva in povezanosti.
Ko zavest še ni tam:
- stalno iskanje “še nečesa”
- občutek praznine kljub uspehom
- ne vidimo lepote okrog sebe
- ne cenimo majhnih stvari
- smo zagrenjeni, nezadovoljni
Primer:
Ogromno ljudi se še ni dotaknila Anandamaye. To so ljudje, ki vidijo povsod samo slabo, ki sodijo, gojijo zavist … so odrezani od svoje človeškosti. Pa se sploh ne zavedajo.
Ko se “aktivira”:
- notranji mir brez zunanjega razloga
- občutek celosti
- tiha moč, ki ne potrebuje potrditve
- vidiš lepoto v naravi, objemu, pogovoru
Primer:
Ne potrebuješ več dokazovanja, si avtentična, ne nosiš mask. Deluješ popolnoma uglašeno s svojo esenco. Zadovoljstvo prihaja od znotraj.
Če želiš aktivirati telo modrosti in blaženosti, se mi pridruži v programu Utelešena cikličnost >>
Tanja Baća, tvoja trenerka za zdravo, aktivno in radostno življenje, ustvarjalka vsebin in programov portala Zdrava in fit
Poveži se z mano za obilje koristnih nasvetov vsak dan: Instagram & Facebook & YouTube
