Odpor do spremembe je naraven psihološki odziv na novo rutino. Preberi, kako vpliva na vadbo in kako ga premagamo.
Če bi kot začetnica želela do poletja najboljšo formo, bi naredila tole
Če bi bila danes začetnica pri vadbah s ciljem postati fit do poletja…… ne bi delala te napake, ki jo dela večina žensk. Ravno zaradi …
Vodič za varno vadbo doma – pogoste napake in kako jih popraviš
Vodič za varno vadbo doma – katere so pogoste napake, ki jih delamo pri vadbi doma in kako jih popraviš, da boš vadila varno in učinkovito.
Kreatin za ženske po 40. letu: podcenjen zaveznik tvoje moči in vitalnosti
Dodatek kreatina za ženske po 40 letu je dostopen in učinkovit način, kako podpremo mišično maso, vitalnost, raven energije in jasnost uma.
Mišice na nogah – ključ do zdrave starosti?
Večina ljudi pri skrbi za zdravje pomisli na prehrano, srce ali morda na ohranjanje telesne teže. Redko pa kdo pomisli, da so prav mišice na nogah eden najpomembnejših kazalnikov zdravja in dolgoživosti.
Kako telesna neaktivnost vpliva na vaše zdravje: dejstva, statistike in dolgoročne posledice
Telesna neaktivnost ima resne posledice za naše zdravje, ki jih pogosto podcenjujemo. O njih začnemo razmišljati, šele ko nas dohitijo.
Upočasnjen metabolizem – vzroki in nasveti
Metabolizem je biokemični proces, s katerim telo pretvarja hrano in pijačo v energijo ter uporabi to energije v našem organizmu. Hitrost metabolizma (oziroma presnove) vpliva …
Raznolikost gibanja za celostno zdravje in dobro počutje
Gibanje je ključnega pomena za ohranjanje celostnega zdravja in dobrega počutja, pri čem je pomemben tudi dejavnik raznolikosti. Vsaka vrsta gibanja prinaša svoje edinstvene koristi, …
Kako vadba vpliva na našo notranjo moč
Ko jaz osebno govorim o vadbi, le redko govorim “samo” o postavi. V resnici niti ne maram toliko te besede, ker na skrb za svoje …