Vstopamo v dobo, kjer se zavedanje o pomenu zdrave prehrane močno dviguje, vendar se mnogi ljudje še vedno borimo s spremembo prehranjevalnih navad. Kljub zavedanju …
Izognite se tem napakam in dosežite svoje cilje
Vsakdo se je že znašel v začetnem zanosu, ko se odločimo narediti pozitivno spremembo v življenju: začeti s telovadbo, spremeniti hobi v posel, spremeniti prehrano …
Obvladovanje stresa – kako premagati stres
Dolgoročni stres, ali kronični stres, je danes postal tako vsakdanji in običajen, da ga skorajda ne jemljemo več resno. Starejše generacije nas rade hecajo, da …
Raznolikost gibanja za celostno zdravje in dobro počutje
Gibanje je ključnega pomena za ohranjanje celostnega zdravja in dobrega počutja, pri čem je pomemben tudi dejavnik raznolikosti. Vsaka vrsta gibanja prinaša svoje edinstvene koristi, …
Alkohol je strup za telo, um in duha
Alkohol je družbeno sprejeta in razširjena oblika sprostitve, druženja in občasne osvežitve. Kljub temu, pa so raziskave vse bolj jasne – alkohol je strup, ki …
Kako vadba vpliva na našo notranjo moč
Ko jaz osebno govorim o vadbi, le redko govorim “samo” o postavi. V resnici niti ne maram toliko te besede, ker na skrb za svoje …
Detoks in postenje
Detoks in postenje sicer nista sopomenki, sta pa v tesni povezavi drug z drugim. Oboje pogosto omenjamo v povezavi s hujšanjem in uravnavanjem teže, vendar …
Nasveti za povečanje odpornosti jeseni
Pa je prišel dež, temperature se počasi spuščajo in že diši po jeseni. Sicer ima tudi ta čas svoje lepote, tako kot vsak letni čas, …
Zlata pravila za vadbo poleti
Poletje, sonce in lahkotnost dopustov in šolskih počitnic nas vabi, da več časa preživljamo zunaj in običajno smo med poletjem tudi bolj aktivni. Več se …