So res vsega krivi hormoni? Da, estrogen in kortizol vplivata na tvoj trebuh v perimenopavzi, vendar ne tako kot verjetno misliš – preberi…
Maščoba okoli trebuha in “tanke noge” pri ženskah 40+
Če nisi fizično aktivna, že po 35. letu začneš izgubljati mišično maso, po 40. pa spremembe začnejo postajati čedalje boljo opazne – nabira se maščoba …
Zakaj po 35. letu telo izgublja prožnost (tudi če telovadimo)
Danes se potopimo v tematiko, ki je za mnoge ženske (sploh od perimenopavze naprej) zelo aktualna. Govorimo o tisti zakrčenosti, ki jo čutiš zjutraj, ko …
Režim “kardio in solatka” – krivec za jojo efekt
“Kardio in solatka” kot strategija hujšanja dolgoročno uničuje tvoj metabolizem in pospeši pridobivanje kilogramov (in celulita).
Makro in mikro cikel ženske: kako letni časi vplivajo na naše telo
Makro in mikro cikel ženske: Kako zares optimizirati svoje počutje, moč in regeneracijo – s poznavanjem naših naravnih ritmov.
Odpor do spremembe: Zakaj se na začetku ustrašimo treninga
Odpor do spremembe je naraven psihološki odziv na novo rutino. Preberi, kako vpliva na vadbo in kako ga premagamo.
Telovadba pomladi: kako trenirati, če si več zunaj
Telovadba pomladi: Hoja, kolo, izleti in delo na vrtu so gibanje. Niso pa nadomestilo za vadbo za moč in mobilnost.
Popoldanska kriza: Neustavljiva želja po sladkem in kako jo biološko ustaviti?
Želja po sladkem je fiziološki odziv tvojega telesa na nihanje krvnega sladkorja in hormonska nihanja, ki po 35. letu postanejo še bolj izrazita.
5 subtilnih teles – zemljevid tvojega razvoja (koše v jogi)
Po jogijski filozofiji je človek sestavljen iz petih subtilnih teles, ki se prepletajo in vplivajo druga na drugo.