Makro in mikro cikel ženske: Kako zares optimizirati svoje počutje, moč in regeneracijo – s poznavanjem naših naravnih ritmov.
Odpor do spremembe: Zakaj se na začetku ustrašimo treninga
Odpor do spremembe je naraven psihološki odziv na novo rutino. Preberi, kako vpliva na vadbo in kako ga premagamo.
Telovadba pomladi: kako trenirati, če si več zunaj
Telovadba pomladi: Hoja, kolo, izleti in delo na vrtu so gibanje. Niso pa nadomestilo za vadbo za moč in mobilnost.
Popoldanska kriza: Neustavljiva želja po sladkem in kako jo biološko ustaviti?
Želja po sladkem je fiziološki odziv tvojega telesa na nihanje krvnega sladkorja in hormonska nihanja, ki po 35. letu postanejo še bolj izrazita.
5 subtilnih teles – zemljevid tvojega razvoja (koše v jogi)
Po jogijski filozofiji je človek sestavljen iz petih subtilnih teles, ki se prepletajo in vplivajo druga na drugo.
Ciklanje v vedno istih vzorcih – zakaj se dogaja in kako ven
Ciklanje v vzorcih – zakaj se zgodi, da začnemo, smo motivirane. Nekaj časa gre. Potem pa se – skoraj neopazno – vrnemo na isto točko.
Če bi kot začetnica želela do poletja najboljšo formo, bi naredila tole
Če bi bila danes začetnica pri vadbah s ciljem postati fit do poletja…… ne bi delala te napake, ki jo dela večina žensk. Ravno zaradi …
Kako dejansko dosežeš bolj raven trebuh in manjši obseg pasu po 35. letu
Če želiš bolj raven trebuh in manjši obseg pasu, je treba stvari pogledati širše. Ne gre več samo za kalorije in vadbo. Gre za celoten sistem
Zgodbe: “S tvojimi programi sem izboljšala tudi svoje duševno zdravje”
Najbolj všeč mi je pri tvojih programih, da resnično čudovito opravljaš svoje poslanstvo. Izboljšala sem tudi svoje duševno zdravje.