kako hormoni po 35. letu vplivajo na tvojo energijo, regeneracijo in oblikovanje telesa,
Voden trening iz programa Vadbe in joga za ženske 35+Opis
V vodiču Zdrava in Fit po 35. letu izveš:
✨ kako hormoni po 35. letu vplivajo na tvojo energijo, regeneracijo in oblikovanje telesa,
✨ kako prilagoditi prehrano za hormonsko ravnovesje in optimalne rezultate,
✨ kakšno vadbo potrebuješ glede na faze cikla,
✨ in zakaj je regeneracija ključna za lepo, močno in vitalno telo.
Tanja Baća
Učiteljica joge, osebna trenerka, svetovalka za prehrano
Pozdravljena, draga bodoča fitovka
Sem Tanja, stara sem 46 let in že 9 let vodim jogo in vadbe ter ustvarjam programe za osebno rast žensk. Zate sem napisala ta priročnik, ker sem se tudi sama srečala z močnimi simptomi perimenopavze in vsemi “čudovitimi” izzivi, ki jih prinaša.
Priznam, dolgo sem delovala po “moškem principu” in to me je popolnoma izčrpalo. A izzivi vedno prinašajo modrost – če se iz njih učimo. Z veseljem ti predajam naprej, kar je delovalo zame. Zagotovo ti bo v pomoč na tvojem potovanju življenja.
Špela (preverjena stranka) –
Barbara Krasek (preverjena stranka) –