Opis
Zdrava prehrana, prilagojena tebi.
Odkrij, kako lahko pravilno prehranjevanje postane tvoja nova realnost.
Pridobi personaliziran jedilnik, prilagojen tvojemu življenjskemu slogu in ciljem, ter individualno svetovanje, ki ti bo pomagalo razumeti in vzdrževati prave prehranske navade.
Si kdaj začela novo “dieto”, polna motivacije, a si kmalu obupala zaradi strogih pravil, pomanjkanja rezultatov ali preprosto zato, ker si bila preveč zmedena, kaj sploh jesti, zaradi nasprotujočih si nasvetov, ki jih najdeš na spletu?
Nisi edina.
Večina ljudi ima težave, ker:
✘ ne razume, kaj potrebuje njihovo telo,
✘ so preobremenjeni z nasprotujočimi si informacijami,
✘ jim manjka jasen načrt, ki se ujema z njihovim življenjskim ritmom.
Prav zato sem razvila personaliziran pristop, ki ti ne bo le pokazal, kaj jesti, ampak kako to vključiti v svoje življenje – brez odrekanja, frustracij in kratkoročnih rešitev.
Le redko se zgodi, da imamo ljudje realno sliko o težavah, ki jih imamo s prehrano. Zato se leta in leta vrtimo v začaranem krogu neuspelih poskusov sprememb, saj se reševanja težav lotimo na povsem zgrešenem koncu. Počutje in zdravje pa sta čedalje v slabšem stanju.
Dobra novica je ta, da lahko sama narediš nekaj, kar ti bo pomagalo ustvariti realnejšo sliko – začni s pisanjem prehranskega dnevnika.
To ti bo pomagalo ozavestiti kaj in koliko v resnici skozi dan zaužiješ in mogoče boš že sama izluščila problem.
Zapisuj si vse, kar zaužiješ v obliki hrane in pijače ter svoje počutje med obroki. Če se gibaš, si zapiši podatke tudi o tem. To počni vsaj 7 dni, nato pa poskušaj poiskati škodljive prehranske vzorce.
Če pa še vedno ne vidiš rešitve, kako narediti korak do bolj uravnotežene, tvojemu življenjskemu stilu in osebnim preferencam prilagojene prehrane, ti lahko pri tem pomagam jaz.
Kako poteka svetovanje o prehrani
Če resnično iščemo dolgoročni uspeh, se bomo sprememb lotili postopoma. Danes imamo ljudje resnično frenetične urnike in le redki imajo srečo, da jim čas dopušča “idealno” prehrano.
Ravno zato se nov prehranski režim ustvari na podlagi obstoječega. Tako ni strahu, da boš v roke prejela prehranski načrt, ki vsebuje jedi, za katere prvič slišiš in sploh ne veš, če ti ustrezajo.
- Tvoje navade: Ko opraviš nakup, prejmeš povezavo do 2 spletnih obrazcev, ki mi bosta v pomoč, da ti pripravim zate popoln jedilnik: vprašalnik za analizo življenjskega sloga in obrazec, kamor vneseš svoj prehranski dnevnik za 7 dni (svetujem, da si zapisuješ v zvezek in potem na koncu vpišeš v obrazec).
- Analiza in priprava jedilnika: Ko prejmem vse potrebne informacije, potrebujem nekaj dni, da ti pripravim personaliziran jedilnik, na podlagi tvojega prehranskega dnevnika, tako bo čim bližje tvojim obstoječim navadam.
- Klic 1 na 1: Zagotovo boš imela vprašanja ali pa potrebovala dodaten nasvet. Na voljo imaš klic z mano, vnaprej mi pošlješ vprašanja, da bo klic čim bolj produktiven in ti dal vse potrebne odgovore.
- Sledenje napredku 30 dni: Komunicirava preko WhatsAppa ali Vibra, pošiljaš mi slike svojih obrokov in kratek povzetek počutja in svoje meritve, jaz pa te vodim skozi spremembe, te spodbujam in usmerjam.
Že 8 let ti svetujem:
Tanja Baća
Učiteljica joge, osebna trenerka, certificirana svetovalka za prehrano
“Ključ do uspeha je, da se imaš rada in se sprejemaš točno takšna, kot si v tem trenutku, obenem pa lepo skrbiš zase. Samo iz ljubezni do sebe lahko sprejemaš odločitve, ki so dobre zate, vključno s prehrano, vadbo, odnosi in vsem ostalim, kar paše k telesnemu in duševnemu zdravju.”
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.