Program vključuje vaje za oblikovanje telesa, za kondicijo, za mobilnost in koordinacijo – vse, kar potrebuješ za zdravo in močno telo: HIIT, pilates, joga,  jogalates, mobility, kardio… Vadbe so na različnih težavnostnih stopnjah, za lažjo navigacijo sem pripravila pdf vodič, tako boš zlahka našla prave vadbe zase.

Trajanje: 30-40 minut

Na voljo so tudi krajše in daljše vadbe (v knjižnici) – tako si lahko prilagodiš svoj vadbeni program po svoji meri.

Na začetku ne potrebuješ nobenih pripomočkov – razen vadbene podloge in udobnih oblačil. Vadimo bosi.

Kasneje priporočam nakup elastike in uteži, da boš napredovala na svoji fit poti. Čas za dodatna bremena je, ko z lahkoto prideš do konca treninga in zaznaš, da zmoreš več 🙂

Trening je v celoti voden. Ves čas migam skupaj s tabo in te tekom treninga opozarjam na pravilno izvedbo ter spodbujam, da lažje prideš do končne kljukice. Iz prakse vem, kje običajno začnemo popuščati in delati napake. Moje punce pravijo, da imajo včasih občutek, da sva kar skupaj na treningu 🙂

Program vsebuje joga program na 3 različnih težavnostnih stopnjah, tako postopoma napreduješ do zahtevnejših vadb po svojem ritmu. Prakse so poimenovane po namenu in dolžini prakse, tako z lahkoto najdeš vse, kar potrebuješ. Enkrat mesečno dodam novo jogo prakso, večkrat pa joga-vadbe ali joga-lates, kjer pa je dobro že poznati osnove, saj je vadba hitrejša in bolj dinamična ter nekaj manj navodili, kot je to običajno za jogo, sploh na začetni stopnji, kjer se še učimo dela s telesom in pravilnega gibanja.

Članstvo podaljšaš preprosto s ponovnim nakupom članstva za izbrano trajanje (1, 3, 6 ali 12 mesecev). Vedno se podaljša od dneva izteka članstva, torej lahko se tudi pred iztekom odločiš in podaljšaš (na primer: izkoristiš obdobja promocij in prihraniš).

Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.

Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/

Vadbe so naložene v Facebook skupini in v spletni učilnici. Obe možnosti imaš na voljo. 

Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/
Članstvo v programu zajema vsebine v dveh različnih učilnicah, naloži si knjižico, ki te vodi skozi vsebine glede na tvojo telesno pripravljenosti in cilje.

V FB skupini pa so vsebine razporejene v Vodnikih.

Če imaš ustvarjen račun in ne vidiš svojih učilnic v nadzorni plošči, mi prosim takoj piši in bova uredile dostope. 

Prijaviš se lahko kadarkoli, vadbe potekajo skozi vse leto – v tej obliki že tretje leto zaporedoma.

Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca – velikokrat se zgodi, da moram kot detektivka iskati prijavljeno osebo 🙂 Piši mi na tanja@zdravainfit pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.