Opis
Kolikokrat si začela novo dieto in vadbo, polna motivacije, da boš tokrat ZARES vztrajala? … A si žal kmalu obupala, ali pa preprosto padla v svojo ustaljeno rutino, ki te ne vodi do pravih rezultatov, ki si jih želiš.
Nisi edina.
Večina ljudi ima težave, ker:
✘ nimajo dovolj znanja o tem, kako deluje telo,
✘ so zmedeni zaradi nedoslednih informacij na spletu,
✘ jim manjka jasen načrt, ki se ujema z njihovim življenjskim ritmom.
Prav zato sem razvila personaliziran 3-mesečni coaching program, ki te po korakih vodi do cilja.
COACHING PROGRAM ZAJEMA
- Temeljita začetna ocena: S pomočjo podrobnega vprašalnika in meritev (teža in obsegi) bova analizirali tvojo telesno pripravljenost, prehranske navade in življenjski slog ter postavili cilje, kaj si želiva doseči v 3 mesecih.
- Individualiziran načrt vadbe: Pripravili bomo tedenski program aktivnosti, ki vključuje vaje za moč, vzdržljivost, gibljivost in ravnotežje, prilagojen tvojim potrebam, preferencam glede vadbe in zastavljenim ciljem.
- Personaliziran prehranski načrt: Skupaj bomo oblikovali prehranski načrt, ki podpira tvoje cilje, z okusnimi in hranljivimi obroki. Pripravi se na podlagi tvojega prehranskega dnevnika.
- Tedensko spremljanje in podpora: Z rednimi tedenskimi poročili bova spremljali tvoj napredek ter prilagajali program glede na tvoje potrebe. Dnevno te spremljam prek WhatsAppa ali Vibra za podporo in motivacijo ter sledenje tvojim obrokom.
- Zaključna ocena in nadaljnji koraki: Na koncu programa bova skupaj ocenili tvoje dosežke in pripravili priporočila za nadaljnje korake.
Program vodim:
Tanja Baća
Učiteljica joge, osebna trenerka, certificirana svetovalka za prehrano
9 let svetovanja o prehrani
7 let vodenja joge
5 let vodenja vadb
“Ključ do uspeha je, da se imaš rada in se sprejemaš točno takšna, kot si v tem trenutku, obenem pa lepo skrbiš zase. Samo iz ljubezni do sebe lahko sprejemaš odločitve, ki so dobre zate, vključno s prehrano, vadbo, odnosi in vsem ostalim, kar paše k telesnemu in duševnemu zdravju.”
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.