Prvi holistični online studio za celostno podporo tvojemu zdravju in počutju po 40. letu.
Združuje treninge za moč in oblikovanje telesa, joga prakse za gibljivost in lahkotnost gibanja, gibalne rituale za različne namene in priložnosti, prakse za regulacijo živčnega sistema in še več.
Vse na enem mestu, prilagojeno tvojemu trenutnemu počutju in času, ki ga imaš na razpolago.
Brez iskanja po neskončni knjižnici.
Veš kaj potrebuješ – s klikom najdeš točno to, kar iščeš.
Trenutno vadi z nami 1321 žensk
Preverjena strankaPreverjena strankaPreverjena strankaPreverjena strankaPreverjena strankaVadbe super, težje najdem čas zanje, ker so malo daljše, ampak se trudim.
Preverjena strankaSuper mi je, ker so kratke vadbe, mi ustreza ker nimam dosti časa.
Preverjena strankaSuper vadba, ki jo naredim z veseljem. Ravno prav dolga.
Preverjena strankaPreverjena strankaPreprosto odlično. Priporočam!
Preverjena strankaMeni je po nekaj flowih nehalo trgat v nogah.
Preverjena strankadobra in razumljiva razlaga
Preverjena strankaodlične vaje; priporočam
Naporne, a učinkovite vadbe 🙂
Obožuujem! :
Very good
Odlična vadba, strokovno vodena, odlična razlaga vaj.
Preverjena strankaTOP
Odlično
Preverjena strankaPREPROSTO:
Preveriš kaj danes potrebuješ in najdeš, kako boš poskrbela zase ❤️
Včasih potrebuješ več nežnosti in sprostitve, včasih želiš graditi moč. Včasih si lahko vzameš več časa, včasih ga imaš manj. Tukaj vedno najdeš točno to, kar potrebuješ.
Holistični online studio sem ustvarila za vse tiste, ki imate rade več izbire, da si samostojno oblikujete vašo dnevno rutino za celostno zdravje, dobro počutje in fit telo.
S klikom prideš točno do vsebine, ki jo iščeš – brez neskončnega brskanja.
01. Potrebujem več energije
Privošči si gibalni ritual, ko si utrujena, brez pravega zagona ali si želiš povrniti več ravnovesja.
✔︎ jutranji te bodo nežno prebudili in pripravili na nov dan z več energije in jasnosti
✔︎ v službi ali po službi si lahko privoščiš malo sprostitve za vrat in hrbet, če veliko sediš
✔︎ zvečer pa odložiš skrbi in se pripraviš na miren in globji spanec
10-20 MIN
Nežno prebudite telo, razgibajte se in si povrnite energijo.
30-60 MIN
Vzemite si več časa za celostno razgibavanje, jogo in sprostitev.
02. Želim okrepiti in oblikovati telo
Če želiš trenirati in oblikovati bolj čvrsto, močno in vitalno telo.
✔︎ strukturirani krajši treningi na 3 nivojih težavnosti – ko nimaš časa za več
✔︎ Full Body Sculpt treningi na 3 težavnostnih nivojih za oblikovanje celotnega telesa.
✔︎ Cardio and Core program za močno jedro in ozek pas
✔︎ Booty Sculpt program za čvrsto in dvugnjeno zadnjico
20-25 MIN
Učinkovita vadba za moč, ko nimate veliko časa.
35-45 MIN
Strukturiran program treningov s postopno nadgradnjo.
20-40 MIN
Ko želite dati več fokusa na moč jedra in oblikovanju trebuha.
35-50 MIN
Ko želite dati več fokusa oblikovanju zadnjice in nog.
03. Potrebujem raztezanje, lahkotnost in sprostitev
Ko čutiš napetosti v telesu, pomanjkanje vitalne energije ali ko si želiš več prostora v telesu in miru v mislih.
✔︎ krajše joga vadbe, ki aktivirajo, vendar obenem sprostijo telo ter krepijo povezavo telo-um
✔︎ strukturiran program joge, ki se postopoma stopnjuje in ti omogoča, da se učiš in rasteš iz prakse v prakso
15-25 MIN
Kratke joga prakse za prevetritev, raztezanje in vitalnost v telesu.
30-60 MIN
Strukturiran program joge za gibljivost, ravnovesje in sproščanje napetosti.
04. Potrebujem stik s sabo
Ko misli hitijo in se v telesu nabira nemir, izberite meditacije ali gibalno energetske rituale, ki vam vrnejo stik s svojim jedrom.
✔︎ meditacije, da se vrneš k sebi
✔︎ planetarni rituali, da z namero in jasnostjo vstopiš v nov dan
10-20 MIN
Kratke meditacije, da si povrnete stik s svojim jedrom.
15-25 MIN
Vsak dan ima svoj ritual, ki ozavešča in krepi pozitivne planetarne kvalitete.
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 1 mesec
✔ izberi, da preveriš, če so vadbe in rituali v online studiu pravi zate
Cena: 19 €
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 3 mesece
✔ izberi in zaveži se, da boš v naslednjih 3 mesecih redno skrbela zase, kasneje lahko podaljšaš
Cena: 49 €
✔ dostop do vseh vsebin prejmeš za 12 mesecev
✔ izberi, če razmišljaš dolgoročno in želiš, da je skrb zase del tvojega vsakdana
Cena: 99 €
Vadbe so v celoti vodene. V programu najdeš vadbe za moč in joga prakse za različne namene in na različnih težavnostnih nivojih zato ste vabljene tako bolj izkušene vadeče kot tudi začetnice.
Poleg vadb najdeš v programu meditacije in še več vsebin za tvoje dobro počutje.
Jaz sem VEDNO z veseljem na razpolago za vse moje vadeče. Če karkoli ni razumljivo, če imaš dodatna vprašanja, potrebuješ nasvet, podporo… jaz sem tukaj in prosim ne oklevaj. Piši mi na mail, običajno najkasneje v delovnem dnevu odgovorim.
Želim si, da bi čisto vsaka vadeča od programa odnesla najboljšo izkušnjo in osebni napredek. Če ti pri tem lahko pomagam, bom vesela.
Potrebuješ le nedrsečo vadbeno podlogo in udobna oblačila. Dobrodošli pa so pripomočki kot so joga kvader za jogo ter uteži, elastike in gleženjčki za treninge.
Vse vadbe so v celoti vodene, navodila za pravilno izvedbo vaj in asan so izčrpna in natančna, predstavljena na razumljiv način. Med samo vadbo razlagam, opozarjam na pogoste napake, opomnim na aktivacije, držo… In seveda celotno vadbo izvajam skupaj z vami.
Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.
Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/
Vadbe so naložene v spletni učilnici, do katere dostopaš preko telefona, računalnika ali TV-ja.
Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/
Prijaviš se lahko kadarkoli, do vsebin dostopaš za 6 mesecev, kasneje obnoviš ali nadaljuješ na naslednjo stopnjo.
Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca. Piši mi na tanja@zdravainfit.si pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.
