Opis
TVOJ POPOLN VSAKODNEVNI RITUAL
Zato sem ustvarila ta program: ker se zavedam problematike, saj sem sama na istem. In tudi sama delujem na popolnoma isti način, edina razlika je ta, da včasih krajše treninge zamenjam z daljšimi - ko mi to čas dopušča. Ko mi ne, pa vseeno naredim svojih 15 minut ter tako ohranjam vitalnost in fantastično počutje.
Videla boš, da frekvenca, oziroma pogostost treningov naredi ogromno razliko. Veliko bolje je za tvoj organizem, če narediš vsak dan 15 minutni trening, kot če narediš enkrat na teden eno uro skupaj. Isto velja za jogo. Zate bo pa na ta način MNOGO lažje ustvariti navado rednega gibanja in kmalu boš sama začela dodajati daljše treninge in joga prakse.
Vsebina programa
NATANČNA NAVODILA
Pri vadbi od doma so izredno pomembna jasna in natančna navodila, da vse vaje izvedeš povsem varno in pravilno. Navodila podajam tako, da jih vsak razume, brez nepotrebnih "težkih" besed, ki bi božale moj ego.
PRILAGODLJIVOST
Največja prednost vadb od doma je zagotovo element prilagodljivosti. Tako svoje rituale opravljaš takrat, ko ti ustreza in v udobju svojega doma. Lahko uporabiš kot samostojno prakso ali kot dopolnitev vadbam ali jogi v živo.
STRUKTURA
Tako joga prakse kot vadbe so razporejene po težavnostnih stopnjah, tako začneš tam, kjer ti v tem trenutku ustreza in nadaljuješ po svojem tempu. Joga in treningi so v tem trenutku razvrščeni že v tri težavnostne stopnje.
bonus točke
Ključ do konkretnih rezultatov je v doslednosti, frekvenci nekega dejanja. To pa je možno samo z domačo prakso, ki bi po mojem skromnem mnenju morala dopolniti prakso v joga studiu.
TVOJ POPOLN DNEVNI RITUAL
Naj se na kratko predstavim.
Moje ime je Tanja, v prvi vrsti sem mama 6-letni hčerki. Učim jogo in vodim vadbe za ženske ter ustvarjam druge programe za boljšo kakovost življenja. Poslanstvo čutim v tem, ko ženskam pomagam, da zasijete od zdravja in sreče.
Stara sem 42 let, pa vendar sem v najboljši formi svojega življenja – telesno in duševno. Čeprav je moje življenje danes precej bolj stresno kot nekoč…
Ključ je v tem, da si vsak dan vzameš nekaj časa in celostno poskrbiš zase ter tako ustvarjaš novo rutino, ki ti hitro preide v novo navado. To pa je ključ za trajno spremembo življenjskega stila.
Maja Emri (preverjena stranka) –
Super vaje. Meni odgovarja predvsem zjutraj krajša joga, ker nimam dosti časa. To mi je super. In zdaj še počasi uvajam tudi večerno krajšo prakso, ko ne uspem daljšega treninga ali joge čez dan. Res super. Hvala naši super Tanji.
Severina (preverjena stranka) –
Meni se same vaje zdijo odlicne… So tiste “15min sladice”.
Metka (preverjena stranka) –
Zelo zadovoljna…in po prvem dnevu počutje super..sploh jutranja joga..mi je dala super moč in energijo za čudovit dan..hvala vam
Urška Podržaj (preverjena stranka) –
Zelo mi je všeč razdelek, da imaš vadbe in jogo razdeljeno po časovnem obdobju dneva, da je posamezna vadba in ritual za samo 15 min kar zelo ustreza življenjskemu slogu, sploh če imamo natrpan urnik. So najboljše vadbe in nasplošno so Tanjini programi daleč najboljši.❤️