Opis
TVOJ POPOLN VSAKODNEVNI RITUAL
Zato sem ustvarila ta program: ker se zavedam problematike, saj sem sama na istem. In tudi sama delujem na popolnoma isti način, edina razlika je ta, da včasih krajše treninge zamenjam z daljšimi - ko mi to čas dopušča. Ko mi ne, pa vseeno naredim svojih 15 minut ter tako ohranjam vitalnost in fantastično počutje.
Videla boš, da frekvenca, oziroma pogostost treningov naredi ogromno razliko. Veliko bolje je za tvoj organizem, če narediš vsak dan 15 minutni trening, kot če narediš enkrat na teden eno uro skupaj. Isto velja za jogo. Zate bo pa na ta način MNOGO lažje ustvariti navado rednega gibanja in kmalu boš sama začela dodajati daljše treninge in joga prakse.
Vsebina programa
NATANČNA NAVODILA
Pri vadbi od doma so izredno pomembna jasna in natančna navodila, da vse vaje izvedeš povsem varno in pravilno. Navodila podajam tako, da jih vsak razume, brez nepotrebnih "težkih" besed, ki bi božale moj ego.
PRILAGODLJIVOST
Največja prednost vadb od doma je zagotovo element prilagodljivosti. Tako svoje rituale opravljaš takrat, ko ti ustreza in v udobju svojega doma. Lahko uporabiš kot samostojno prakso ali kot dopolnitev vadbam ali jogi v živo.
STRUKTURA
Tako joga prakse kot vadbe so razporejene po težavnostnih stopnjah, tako začneš tam, kjer ti v tem trenutku ustreza in nadaljuješ po svojem tempu. Joga in treningi so v tem trenutku razvrščeni že v tri težavnostne stopnje.
bonus točke
Ključ do konkretnih rezultatov je v doslednosti, frekvenci nekega dejanja. To pa je možno samo z domačo prakso, ki bi po mojem skromnem mnenju morala dopolniti prakso v joga studiu.
TVOJ POPOLN DNEVNI RITUAL
Naj se na kratko predstavim.
Moje ime je Tanja, v prvi vrsti sem mama 6-letni hčerki. Učim jogo in vodim vadbe za ženske ter ustvarjam druge programe za boljšo kakovost življenja. Poslanstvo čutim v tem, ko ženskam pomagam, da zasijete od zdravja in sreče.
Stara sem 43 let, pa vendar sem v najboljši formi svojega življenja – telesno in duševno. Čeprav je moje življenje danes precej bolj stresno kot nekoč…
Ključ je v tem, da si vsak dan vzameš nekaj časa in celostno poskrbiš zase ter tako ustvarjaš novo rutino, ki ti hitro preide v novo navado. To pa je ključ za trajno spremembo življenjskega stila.
Urška Podržaj (preverjena stranka) –
Zelo mi je všeč razdelek, da imaš vadbe in jogo razdeljeno po časovnem obdobju dneva, da je posamezna vadba in ritual za samo 15 min kar zelo ustreza življenjskemu slogu, sploh če imamo natrpan urnik. So najboljše vadbe in nasplošno so Tanjini programi daleč najboljši.❤️
Metka (preverjena stranka) –
Zelo zadovoljna…in po prvem dnevu počutje super..sploh jutranja joga..mi je dala super moč in energijo za čudovit dan..hvala vam
Severina (preverjena stranka) –
Meni se same vaje zdijo odlicne… So tiste “15min sladice”.
Maja Emri (preverjena stranka) –
Super vaje. Meni odgovarja predvsem zjutraj krajša joga, ker nimam dosti časa. To mi je super. In zdaj še počasi uvajam tudi večerno krajšo prakso, ko ne uspem daljšega treninga ali joge čez dan. Res super. Hvala naši super Tanji.
Urska Podgorsek (preverjena stranka) –
Super vaje. Potrebna je le lastna disciplina.
Tadeja (preverjena stranka) –
Odlicen nakup. Vadbo si prilagodis svojemu casu.
Anonimno (preverjena stranka) –
Odličen program
Vesna (preverjena stranka) –
Zelo mi je všeč, da je posamezna vadba kratka. Verjamem, da bom v 3-eh tednih tudi bolj prožna in mi bo uspelo izvesti vse vaje.
IVANKA (preverjena stranka) –
Joga vaje so odlične ,čeprav za mojo popolnoma okorelo in nefleksibilno telo nekatere povsem neizvedljive. A vaja dela mojstra.
Anonimno (preverjena stranka) –
Lepo prikazujete vaje, lepo govorite, le nekatere vaje so zame kot začetnici pretežke.
Marta Kirm (preverjena stranka) –
Super mi je delati po programu, malo sem imela predaha in zdej sem v polno akciji.
Tanja (store manager) –
Pozdravljena, če potrebujete dodatno pomoč, se le obrnite name, vedno z veseljem pomagam. Pa brez skrbi, z redno vadbo vse postane lažje 🙂
Klavdija Legan (preverjena stranka) –
Zadovoljna,samo časa mi primanjkuje,da bi izvajala jogo
Katarina B. (preverjena stranka) –
15- minutne vadbe so super, ker lahko, kadar delam od doma, vzamem odmor, naredim vadbo in z bistrejšo glavo učinkoviteje delam naprej. Jutranja joga s Tanjo pa je že dolgo del moje dnevne rutine. Vadbe s Tanjo so domišljene in odlično prilagojene uporabnicam. Priporočam jih puncam, ki jim manjka časa, pa vendar želijo v vsakdan vključiti učinkovito vadbo.
Mateja (preverjena stranka) –
Zelo sem zadovoljna s programom 21 dnevni FIT ritual, saj mi vzame zelo malo časa in vendar dovolj, da vsak dan naredim nekaj zase in sem zato zadovoljnejša. Hvala Tanja
Eva (preverjena stranka) –
Super program
Anonimno (preverjena stranka) –
Izredno sem zadovoljna top program in dejansko ne vzame veliko časa. Hvala Tanja
Mirjam Novak (preverjena stranka) –
Zelo sem zadovoljna s programom in se ga bom držala tudi po 21 dnevnem izzivu. Hvala
Barbi K. (preverjena stranka) –
Super vadbe. Pridno delam, vsak dan
Anonimno (preverjena stranka) –
Super program!
Alenka (preverjena stranka) –
Super vaje
Annabelle Marin (preverjena stranka) –
Super ste!
Simona N. (preverjena stranka) –
Zelo sem zadovoljna z nakupom. Vsek moj dan se prične in konča z jogo….pa četudi ob nemogoči uri.
Fuuul hvaležna!!!
Anonimno (preverjena stranka) –
Zelo sem zadovoljna…za ta paket sem se odločila prav zaradi joge in 15minutnih vaj, kar mi trenutno popolnoma ustreza. Nekatere vaje še sicer ne zmorem kljub temu da je 1. stopnja, a s časoma vem, da jih bom osvojila…vsako jutro in zvečer se veselim joge in mi je že po par dnevih zlezla pod kožo. Paše mi tvoja energija in vodenje…resnično hvalaaa za to…Točno to sem potrebovala sedaj ❤
Anonimno (preverjena stranka) –
Meni naporno, je pa super, da delam nekaj kar me sprošča.
Helena Kovačec (preverjena stranka) –
Super vaje, ki jih lahko opraviš vsak dan.
Anonimno (preverjena stranka) –
Super program, kot vsi do sedaj 🙂
Anonimno (preverjena stranka) –
Zadovoljna
Natalija Šoba Ternik (preverjena stranka) –
Sicer sem šele na začetku ampak sem NAVDUŠENA! Hvala ti❤️
Jerneja F. (preverjena stranka) –
Odlična vadba in vodenje
Veronika (preverjena stranka) –
Super so te krajše vadbe, predvsem za takrat, ko mi manjka motivacije za kaj več.
Dunja (preverjena stranka) –
Odlično zasnovana ideja za postopno uvedbo vadbe v dnevno rutino. Jutranja vadba te zbudi in poživi. Ravno prav za dober začetek dneva. Večerne vaje pa te umirijo in sprostijo. Nekaj let sem ta vidik čisto zanemarila, vendar 21 dnevni joga in fit ritual mi je pomagal, da sem se počasi vrnila k vadbi. S spremenjeno prehrano in joga vajami se počutim veliko boljše. Vem da sem na pravi poti. Postopoma bom dodala še vaje za moč in kardio. Toplo priporočam vsem!
Tanja (store manager) –
Dunja, najlepša hvala za tako lep komentar, neskončno sem vesela, da si našla rutino, ki ti ustreza in se ob njej počutiš bolje. Bravo in .. Imaš to 🙂