Program vključuje natančen načrt vadb z vodenimi treningi za oblikovanje telesa, kondicijo, mobilnosti in koordinacijo – vse, kar potrebuješ za zdravo in močno telo: HIIT, pilates, joga,  jogalates, mobility, kardio…

Vadbeni načrt je na 2 nivojih, do obeh prejmeš dostop. Če si že nekaj časa neaktivna, toplo priporočam nivo 1. To ne pomeni, da so vadbe čisto lahke. Pomeni, da greš do intenzivnosti malo bolj postopoma, da se telo navadi in okrepi, preden greš na težje vadbe.

Potrebuješ vadbeno podlogo in udobna oblačila. Priporočam nakup uteži in elastike, da dodaš intenzivnost svojim vadbam. Po 35. letu je skoraj nujno, da v svoje treninge dodaš uteži, s tem mnogo lažje poskrbiš za ohranjanje mišične mase (brez da delaš tisoč ponovitev).

Lahko pa delaš tudi brez dodatnih bremen, sploh če šele začenjaš.

Vsi treningi so v celoti vodeni. Ves čas migam skupaj s tabo in te tekom treninga opozarjam na pravilno izvedbo ter spodbujam, da lažje prideš do končne kljukice.

Iz prakse vem, kje običajno začnemo popuščati in delati napake. Moje punce pravijo, da imajo včasih občutek, da sva kar skupaj na treningu 🙂

Poleg ciljnih treningov za moč, izziv vključuje tudi 3 pilates, joga-lates ali joga prakse tedensko. Potem sama izbereš, če utegneš narediti vse ali ne. Namen je povečati vzdržljivost, gibljivost in boljša regeneracija.

Pa seveda ključen benefit – krepitev povezave med telesom in umom, ključna komunikacija, ki je v sodobni družbi močno v upadu. Dolgoročno pomaga ohranjati zdravje možganov.

Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.

Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/

Vadbe so naložene v posebni Facebook skupini in v spletni učilnici. Obe možnosti imaš na voljo. 

Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/

Če imaš ustvarjen račun in ne vidiš svojih učilnic v nadzorni plošči, mi prosim takoj piši in bova uredile dostope. 

Prijaviš se lahko do konca maja, motivacijski program poteka do začetka poletja, vsebine v Fb skupini ti ostanejo, učilnica ostane odprta do konca avgusta.

Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca – velikokrat se zgodi, da moram kot detektivka iskati prijavljeno osebo 🙂

Piši mi na tanja@zdravainfit pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.