Tvoj zemljevid, ki te vodi do cilja:
30 dni vadb, joge in majhnih korakov za
Čvrsto, gibljivo in lepo oblikovano telo
TVOJA FIT POT ZA CELOSTNO PREOBRAZBO TELESA
V programu te vsak dan čaka konkreten korak – vadba, joga, kratka gibalna praksa, prehranska usmeritev, naloga ali znanje, ki ti pomaga ustvariti boljšo rutino.
Brez ugibanja, kaj boš danes vadila. Brez iskanja po stotinah videov. In brez potrebe po popolnosti – gradimo trajne navade, ki bodo ostale tudi po koncu 30-dnevne poti.
Samo slediš zemljevidu in se premikaš naprej proti svojemu cilju.
Tvoja cena: 24 € (namesto 49 €)
Težavnostni nivo: ZAČETNICE
Trenutno vadi z nami 1179 žensk
Preverjena stranka
Preverjena strankaPreverjena stranka
Preverjena strankaPreverjena strankaVadbe super, težje najdem čas zanje, ker so malo daljše, ampak se trudim.
Preverjena strankaSuper mi je, ker so kratke vadbe, mi ustreza ker nimam dosti časa.
Preverjena strankaSuper vadba, ki jo naredim z veseljem. Ravno prav dolga.
Preverjena stranka
Preverjena strankaPreprosto odlično. Priporočam!
Preverjena strankaMeni je po nekaj flowih nehalo trgat v nogah.
Preverjena strankadobra in razumljiva razlaga
Preverjena strankaodlične vaje; priporočam
Naporne, a učinkovite vadbe 🙂
Obožuujem! :
Very good
Odlična vadba, strokovno vodena, odlična razlaga vaj.
Preverjena strankaTOP
Odlično
Preverjena strankaTo so realni rezultati v mojih vadbenih programih v 30 dneh
✓ Udeleženka je izgubila 4,8 kg in 6 cm okoli pasu in bokov (69,1 kg ➡︎ 64,3 kg)
✓ Udeleženka je izgubila 2,8 kg in 4 cm okoli pasu in bokov: (57,4 kg ➡︎ 54,6 kg)
✓ Udeleženka je izgubila 6,5 kg in 12 cm: (iz 73,7 kg ➡︎ 67,2 kg)
Utrujena od ugibanja?
Povej iskreno: koliko bi ti olajšalo…
… če ne bi rabila razmišljati, kaj vaditi, kako se prehranjevati in navigirati v poplavi nasprotujočih si informacij?
Odpreš program.
Pogledaš, kaj je na vrsti danes.
In narediš.
Vsak dan imaš pripravljeno naslednjo stopničko.
🏋️♀️ vadbo za moč in oblikovanje telesa
🧘♀️ joga prakso za gibljivo telo in sproščen um
🧠 kratke lekcije, ki ti pomagajo razumeti svoje telo
🥗 praktične prehranske usmeritve
🌿 kratke gibalne in sprostitvene prakse
✅ naloge, kvize in sledilnik navad
😴 vsebine o regeneraciji, stresu in spanju
Program je zasnovan tako, da ne potrebuješ dodatnega načrtovanja.
Jaz sem pripravila pot v tvojem FIT zemljevidu, ki te vodi točno tam, kamor si želiš.
Ti ji samo slediš.
V 30 dneh bomo skupaj pokrile 5 področij, ki jih potrebuješ za dolgoročno FIT rutino:
01 — GIBANJE
Gradiva moč, stabilnost, gibljivost in zavedanje telesa.
Čakajo te treningi za spodnji del telesa, jedro, celotno telo, kardio, joga in kratke gibalne prakse.
02 — PREHRANA
Brez kompliciranja.
Spoznala boš osnove dobre prehrane, pomen beljakovin in vlaknin ter kako sestaviti obrok, ki te nasiti in podpira tvoje telo.
03 — REGENERACIJA
Napredek se ne zgodi samo med treningom.
Pogledali bomo pomen počitka, spanca in regeneracije ter zakaj potrebuje tvoje telo tudi čas za obnovo.
04 — STRES & POČUTJE
Ko si ves čas na visokih obratih, tudi najboljši plan težko postane rutina.
Zato bomo vključile kratke prakse za umirjanje, sprostitev in boljši stik s telesom.
05 — NAVADE
Ker cilj ni, da 30 dni pridno slediš programu.
Cilj je, da po 30 dneh znaš nadaljevati sama.
Vse, kar rabiš vedeti:
Vadbe v programu so v celoti vodene. Tedensko je na sporedu skupno 4-5 vadb in joga praks, plus dodatni kratki gibalni rituali. Vadbe so dolge 30-40 minut zato jih zlahka vključiš v svoj vsakdan.
Jaz sem VEDNO z veseljem na razpolago za vse moje vadeče. Če karkoli ni razumljivo, če imaš dodatna vprašanja, potrebuješ nasvet, podporo… jaz sem tukaj in prosim ne oklevaj. Piši mi na mail, običajno najkasneje v delovnem dnevu odgovorim.
Želim si, da bi čisto vsaka vadeča od programa odnesla najboljšo izkušnjo in osebni napredek. Če ti pri tem lahko pomagam, bom vesela.
Piši mi in se pogovoriva o tem, kaj bo zate bolj primerno. Lahko narediš zamenjavo programa v roku 7 dni.
Potrebuješ le nedrsečo vadbeno podlogo in udobna oblačila. Dobrodošli pa so pripomočki kot so joga kvader za jogo ter uteži, elastike in gleženjčki za treninge.
Vse vadbe so v celoti vodene, navodila za pravilno izvedbo vaj in asan so izčrpna in natančna, predstavljena na razumljiv način. Med samo vadbo razlagam, opozarjam na pogoste napake, opomnim na aktivacije, držo… In seveda celotno vadbo izvajam skupaj z vami.
Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.
Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/
Vadbe so naložene v spletni učilnici, do katere dostopaš preko telefona, računalnika ali TV-ja.
Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/
Prijaviš se lahko kadarkoli, do vsebin dostopaš za 6 mesecev, kasneje obnoviš ali nadaljuješ na naslednjo stopnjo.
Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca. Piši mi na tanja@zdravainfit.si pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.