Vadbe in joga za ženske 40+

Izberi pot, ki te bo pripeljala do cilja:

💪 FULL BODY SCULPT

Strukturiran program treningov za moč, s katerimi pridobiš bolj čvrsto in oblikovano telo, ohranjaš mišično maso in izboljšaš svoj metabolizem.

🧘 BODY FLOW

Strukturiran program joge, ki te postopoma vodi od osnovnih do zahtevnejših praks, od fokusa na delo s telesom do globlje povezave telesa in uma.

💪 + 🧘 SCULPT & FLOW

Za ženske, ki želijo oboje. Združuje program vadbe za moč in jogo v celostno vadbeno rutino – gradiš moč in čvrstost, hkrati pa razvijaš gibljivost, stabilnost in globoko povezanost.

Trenutno vadi z nami 1179 žensk

Mojca -

Preverjena stranka

5/5

Vadbe Zdrava in Fit so zame postale veliko več kot samo gibanje. So trenutek v ...
Show More

pred 1 teden

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

SiMona

Reviewer

5/5

Naporne, a učinkovite vadbe 🙂
Obožuujem! :

pred 3 tedni

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Metoda Križanec

Reviewer

5/5

Very good

pred 3 tedni

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Brigita

Reviewer

5/5

Odlična vadba, strokovno vodena, odlična razlaga vaj.

pred 3 tedni

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Andreja B.

Reviewer

5/5

Najboljša motivacija za poletne dni. Če ne bi bilo poletnega reseta, ne bi verje...
Show More

pred 1 mesec

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

patricija.semprimoznik

Reviewer

5/5

Res super program! Všeč mi je, da so vadbe kratke in jih zlahka vključim v dan. ...
Show More

pred 2 meseca

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Maja

Preverjena stranka

5/5

Meni super program. Imela sem krajše obdobje z manj miganja. Tole je meni pisano...
Show More

pred 2 meseca

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Tadeja K.

Preverjena stranka

5/5

Odlične vaje s katerimi aktiviraš in ohranjaš telo. Ravno prav dolge za poletno ...
Show More

pred 3 meseci

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Darka Bozic

Preverjena stranka

5/5

Vedno za vsakega nekaj, ker nismo vsi za vse, pohalno

pred 3 meseci

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Sabina

Preverjena stranka

5/5

Kratki treningi za takrat, ko ne mores oz nimas casa. Naredis pa dovolj

pred 3 meseci

Stranka je prejela kupon za popust za oddano mnenje.

15-minutni FIT reset

Izberi svojo pot do zdravega in fit telesa

Program vadbe za moč in oblikovanje postave

3 nivoji, postopna nadgradnja intenzivnosti:

✔ Nivo 1: za začetnice ali po daljši pavzi; Nivo 2: za aktivne vadeče; Nivo 3: napredni in intenzivni treningi za tiste, ki že dalj časa redno vadijo.

✔ Vsak teden delaš: 2× spodnji del telesa, 1× jedro in trebuh, 1× roke, ramena in hrbet.

✔ Pri treningu te vodim skozi pravilno izvedbo, opozarjam na napake in učim pravilne aktivacije mišic.

✔ Vsak nivo je 3-mesečni program, ki se skozi tedne stopnjuje po intenzivnosti in težavnosti vaj.

Redna cena : ~~74€~~
V predprodaji velja Early Bird: ~~Cena: 54€~~
Popust s kodo FITAVGUST25: 40€

Program joge za vitalno in gibljivo telo

3 nivoji, postopna nadgradnja težavnosti asan in notranje prakse:

✔ Nivo 1: učenje osnov za začetnice; Nivo 2: poglobitev prakse za aktivne vadeče, ki že poznajo osnove joge; Nivo 3: napredna telesna in duhovna praksa za tiste, ki imajo z jogo več izkušenj.

✔ Vsak teden te čakajo 3 strukturirane joga prakse: Flow, Hatha in Jin joga stil.

✔ Pri praksah te vodim skozi pravilno izvedbo asan, povezavo diha z gibom, pravilne aktivacije in prehode ter zavedanje telesa.

✔ Vsak nivo je 3-mesečni program, ki te postopoma vodi od osnov do napredne prakse.

Redna cena: ~~74€~~
V predprodaji velja Early Bird: Cena: ~~54€~~
Popust s kodo FITAVGUST25: 40€

Program vadb in joge za celostno preobrazbo telesa

2 programa, 3 nivoji in celostna pot:

✔ Paket programov Full Body Sculpt + Body Flow – strukturiran programov treningov za oblikovano telo ter program joge za več gibljivosti in lahkotnosti v gibanju.

✔ Pri Body Sculpt treningih te vodim skozi pravilno izvedbo in aktivacijo mišic od osnovnih do zahtevnejših vaj s postopno nadgradnjo težavnosti.

✔ Pri Body Flow jogi pa skozi pravilno izvedbo asan, dihanje, postavitev telesa in postopno napredovanje od osnovnih k zahtevnejšim asanam.

✔ Oba programa sta 3-mesečna in se skozi tedne postopoma stopnjujeta, zato ne skačeš naključno med vadbami, ampak imaš jasno pot napredovanja.

Paket vadb in joge Sculpt & Flow: ~~94€~~
V predprodaji velja Early Bird: ~~Cena: 64€~~
Popust s kodo FITAVGUST25: 48€

Vse, kar rabiš vedeti:

KAKŠNE SO VADBE V PROGRAMU?

Full Body Sculpt:
Vsak teden so na sporedu 4 treningi za moč. Intenzivnost je odvisna od izbranega nivoja.

Body Flow:
Vsak teden so v programu 3 joga prakse (30-50 min). Težavnost je odvisna od izbranega nivoja.

Vse vadbe so v celoti vodene od začetka do konca. Vsaka vadba ima jasen cilj, ki je razviden iz imena, ter kratek opis.

KAJ ČE ČESA NE RAZUMEM?

Jaz sem VEDNO z veseljem na razpolago za vse moje vadeče. Če karkoli ni razumljivo, če imaš dodatna vprašanja, potrebuješ nasvet, podporo… jaz sem tukaj in prosim ne oklevaj. Piši mi na mail, običajno najkasneje v delovnem dnevu odgovorim.

Želim si, da bi čisto vsaka vadeča od programa odnesla najboljšo izkušnjo in osebni napredek. Če ti pri tem lahko pomagam, bom vesela.

KAJ ČE UGOTOVIM, DA MI VADBA NE USTREZA?

Piši mi in se pogovoriva o tem, kaj bo zate bolj primerno. Lahko narediš zamenjavo programa v roku 7 dni.

KAKŠNO OPREMO POTREBUJEM?

Potrebuješ le nedrsečo vadbeno podlogo in udobna oblačila. Dobrodošli pa so pripomočki kot so joga kvader za jogo ter uteži, elastike in gleženjčki za treninge.

ALI SO VAJE SAMO PRIKAZANE ALI JE TRENING V CELOTI VODEN?

Vse vadbe so v celoti vodene, navodila za pravilno izvedbo vaj in asan so izčrpna in natančna, predstavljena na razumljiv način. Med samo vadbo razlagam, opozarjam na pogoste napake, opomnim na aktivacije, držo… In seveda celotno vadbo izvajam skupaj z vami.

KAKO POTEKA PRIJAVA?

Ko opraviš nakup, takoj prejmeš e-sporočilo (zato bodi previdna pri izpolnjevanju obrazca). Ko je plačilo opravljeno, ti na e-naslov pošljem račun za plačano storitev ter obenem vse informacije za naprej, vključno z vabilom v zaprto Facebook skupino in spletno učilnico.

Za hiter dostop do spletne učilnice predlagam, da si ob nakupu ustvariš uporabniški račun na spletni strani: https://www.zdravainfit.si/registracija-uporabnika/

KJE DOSTOPAM DO VADB?

Vadbe so naložene v spletni učilnici, do katere dostopaš preko telefona, računalnika ali TV-ja.

Do svoje nadzorne plošče dostopaš tukaj: https://www.zdravainfit.si/dashboard/enrolled-courses/

DO KDAJ SE LAHKO PRIJAVIM?

Prijaviš se lahko kadarkoli, do vsebin dostopaš za 6 mesecev, kasneje obnoviš ali nadaljuješ na naslednjo stopnjo.

KAJ ČE NE PREJMEM MAILA OB NAROČILU?

Mail je bil zagotovo poslan avtomatično, če ga nisi prejela v glavno mapo, obvezno preveri še mapo za vsiljeno pošto in promocije. Če ga tudi tam ni, je verjetno prišlo do tipkarske napake pri izpolnjevanju obrazca. Piši mi na tanja@zdravainfit.si pa takoj urediva, če maila ne dobiš v nekaj minutah.