Sem Tanja, učiteljica Hatha joge in osebna trenerka, vadbe in jogo vodim zdaj že osmo leto.
Trenutno razpisujem 1 tedenski termin, kjer bomo vadile različne stile joge, včasih bolj živahne, drugič bolj umirjene, vsakič bofo pobožale telo in dušo.
Ure joge bodo potekale vsako nedeljo od 19.00 do 20.00. Za udeležbo na uri je obvezna preprijava na tanja@zdravainfit.si in plačilo mesečne karte v znesku 30€.
- pridete 10 minut pred začetkom ure (v primeru zamude, pozvonite in počakajte), začnemo točno ob 18.00.
- prinesete svojo podlogo, imejte na sebi udobna oblačila
- ob prihodu si izberemo svoje mesto in sedemo v udoben sedeči položaj (lahko že zapremo oči in umirimo dih za lažji začetek prakse)
Zakaj začeti z vadbo joge?
Z jogo prečistimo telo tako na fizičnem kot na čustvenem nivoju, izboljšamo psihofizično počutje ter izboljšamo pretok energije v telesu.
Z redno prakso joge razvijamo gibljivost, moč in vztrajnost, na fizičnem in mentalnem nivoju. Poleg telesnih položajev izvajamo tehnike usmerjanja energije s pomočjo diha, vaje sproščanja, osredotočenja in druge tehnike Hatha joge, ki nas napolnijo s svežo energijo ter olajšajo vsakdanjik.
Stil vadbe: Hatha & Hatha Flow 1-2
Kombinirali bomo statične in dinamične stile, odvisno od namena posamezne prakse in tudi od pripravljenosti skupine, ki se bo oblikovala.
Hatha joga je stil, kjer dalj časa zadržujemo položaje, kar nam ponudi možnost globjega razumevanja vpliva asane na telo ter obenem gradi vrlino samodiscipline in vztrajnosti skozi jogo napora.
Hatha Flow je dinamičen stil, kjer se navezuje zaporedje položajev, ti pa se običajno zadržujejo le krajši čas. Tukaj se bomo dobro premigali in predihali ter se obenem mentalno sprostili skozi meditacijo v gibanju.
Prakso joge vodim Tanja Baća, učiteljica joge, 300 RJU.
Joga in vadbe v mini skupinah
Možna je izvedba individualnih in semi individualnih programov joge in vadbe. Za informacije pišite na tanja@zdravainfit.si.