Ali si kdaj začutila, da nekaj v tebi tiho kriči, pa tega glasu ne upaš poslušati? Tisto tiho nelagodje v prsih, občutek stiskanja v grlu, ali utrujenost, ki nima fizičnega razloga? Vse to so lahko znaki zatrte resnice. Iskrenost do sebe (in na sploh) je pogosto zanemarjen del celostnega zdravja, saj se ne zavedamo, kako velik vpliv ima na nas življenje v polni resnici.
Velikokrat ne lažemo zato, ker bi želeli lagati – sebi ali drugim. Ampak zato, ker nas je nekdo nekoč naučil, da je bolj varno molčati kot povedati, kaj v resnici čutimo. Da je bolje nositi masko kot tvegati zavrnitev. Da so nekatere plati nas samih “preveč” – preveč jezna, preveč občutljiva, preveč zahtevna. Ali, da smo neumni. Nepomembni. Čudni.
A vse, kar potlačimo – vsaka misel, občutek, resnica – ne izgine. Ostane. V telesu. V energijskem sistemu. V odnosih.
In začne oblikovati naš svet iz ozadja. Počasi in tiho, dokler ne začnemo izgubljati stika s sabo – in s tem tudi z notranjim mirom, vitalnostjo in povezanostjo z drugimi.
V tem zapisu raziskujemo, kako zatiranje resnice vpliva na tvoje telo, tvojo energijo in tvoje odnose.
Dotaknili se bomo tudi duhovnega vidika (prek čaker in koš) ter pokazali, zakaj je iskrenost do sebe ena najmočnejših praks osebne rasti in zdravljenja.
Kako iskrenost do sebe vpliva na tvoje telo, energijo in odnose
Vsakič, ko zatreš tisto, kar bi želela povedati, kar bi želela izraziti – sama sebi ali drugim – v sebi ustvariš napetost. Tvoje telo in energijski sistem se na to odzoveta, kot da si nekaj potisnila pod preprogo. A tisto, kar potisnemo, ne izgine – tam ostane in počasi ustvarja notranji nemir.
Glas, ki ga zatiraš, je tvoj ključ do svobode
Po filozofiji joge ta zatirani glas biva v grleni čakri (višuddhi), ki je povezana z izražanjem resnice. Ko ta center ni pretočen, se kaže kot:
- težave z izražanjem,
- občutek, da nisi slišana,
- tiha zamera ali pogoltnjena jeza,
- napetost v vratu in čeljusti.
Iskrenost do sebe je osnova notranje svobode. Ko zanikamo svojo resnico – bodisi zaradi družbenih pritiskov, vzgoje ali strahu pred zavrnitvijo – zapremo vrata avtentičnemu izražanju. Znotraj nas se začne kopičiti napetost. Postajamo razdražljivi, nezadovoljni, izgubimo stik z notranjim glasom in intuicijo.
Ta notranja tišina ni mir, temveč zadušena moč. Glas, ki ga zatiraš, je pravzaprav tvoje najmočnejše vodilo. Ko si iskrena – tudi če je resnica neprijetna ali boleča – se v tebi sprosti ogromen potencial. Začneš čutiti, dihati, izbirati in živeti bolj zavestno.
V tišini neizrečenega se kopiči bolečina
Vsaka potlačena misel, vsaka zadušena čustvena resnica, vsaka nedokončana beseda v tebi pušča sled. Skozi čas se ta energija usede v telo – kot napetost, vnetja v telesu, bolečine ali celo kronične bolezni.
Na psihološkem nivoju se potlačena resnica izraža kot:
- občutek praznine ali izgube smisla,
- anksioznost in tesnoba,
- nezmožnost postavljanja meja,
- nenehno iskanje potrditve od zunaj,
- težave v odnosih in občutek, da nisi razumljena, sprejeta,
- beg od resnice je beg od sebe in sveta, kar se povezuje tudi z razvojem odvisnosti.
Ko začnemo govoriti svojo resnico – najprej sebi, nato svetu – se te rane začnejo celiti.
Tudi preko petih kosh (plasti našega bitja) vidimo, kako nas laži zastrupljajo
Z energetskega vidika so te blokade povezane z koshami – petimi sloji našega obstoja (od fizičnega do duhovnega). Resnica se najprej zatakne v manomaya koshi (mentalno-čustveni sloj), nato se prenese v pranomaya kosho (energijski sloj) in končno v annamaya kosho (telesni sloj).
- Annamaya kosha (telesna plast): napetost, zaprtost grla, zadržan dih, bolečine.
- Pranamaya kosha (energijska plast): nepretočnost, utrujenost, pomanjkanje življenjske sile.
- Manomaya kosha (mentalno-čustvena plast): notranji konflikti, samosabotaža, občutek praznine.
- Vijnanamaya kosha (plast uvida, višjega uma): nejasna intuicija, slabe odločitve.
- Anandamaya kosha (plast blaženosti): onemogočen stik z notranjim mirom in dušno modrostjo.
Če želiš celostno zdravje, moraš prisluhniti, kaj ti tvoje telo želi povedati – in imeti pogum izraziti svojo resnico – sebi in drugim.
Resnica ni le beseda – je frekvenca tvojega zdravja
Iskrenost je vibracija, ki vpliva na tvoje celotno bitje. Ko si usklajena s svojo resnico, tvoje telo deluje bolj usklajeno – parasimpatični živčni sistem (odgovoren za počitek, regeneracijo in hormonsko ravnovesje) lažje preklopi iz stanja stresa v stanje sprostitve.
Po raziskavah iz področja psihologije in nevroznanosti ima izražanje čustev in iskren dialog velik učinek na duševno zdravje. Redno zatiranje čustev dokazano povečuje tveganje za depresijo, tesnobo in motnje hranjenja. Laž je le še eno orodje bega od sebe in življenja… Iskrenost do sebe in drugih pa izboljšuje občutek samospoštovanja, notranje stabilnosti in zmanjšuje kronični stres.
Resnica ni zgolj beseda. Je način življenja. Frekvenca. Vsakič, ko si zvesta sebi – v majhnih odločitvah, v načinu govora, v tem, kar dovoliš in kjer postaviš mejo – dvigneš svojo vibracijo.
Zato ni naključje, da se ženske, ki začnejo živeti bolj iskreno:
- počutijo lažje,
- imajo več energije,
- zasijejo v zdravju in lepoti,
- se jim izboljšajo odnosi,
- se pogosteje osvobodijo kroničnih bolečin ali težav.
Življenje v skladu z resnico je zdravilno. In četudi na začetku ni vedno lahko – je vedno vredno.
Iskrenost do sebe je najvišja oblika ljubezni do sebe. Je ključ, ki odklene vrata tvoje energije, tvoje kreativnosti in tvoje prave poti. Začni s poslušanjem. Nadaljuj z dejanjem.
Tvoje telo ti bo hvaležno. Tvoja duša bo svobodna.
Iskrenost do sebe je pot evolucije…
… Vendar da bi tja prišla, moraš čez vse svoje sence, vse neresnice, ki si jih sama pripoveduješ in ki si jih pridobila iz okolice.
To je le ena izmed tematik, s katerimi se temeljito ukvarjamo v Akademiji Božanska ženska. Če si pripravljena na potop v svoje globine in stik s svojo resnično esenco ter si pripravljena delček vsakdana resno investirati v svojo rast, te vabim, da si prebereš več o programu >>
Tanja Baća, tvoja trenerka za zdravo, aktivno in radostno življenje, ustvarjalka vsebin in programov portala Zdrava in fit
Poveži se z mano za obilje koristnih nasvetov vsak dan: Instagram & Facebook & YouTube
