Danes delim s tabo zgodbo zlate dušice, s katero skupaj potujeva že skoraj eno leto. V.K. ima več diagnoz in ko sva se tekom preteklega leta večkrat potipkale prek FBja, je delila z mano, da se je njeno duševno zdravje znatno izboljšalo.
Menim, da so tovrstni pogovori in deljenje zgodb ključni element ozaveščanja in potencialno navdih za spremembo nekomu, ki je mogoče v podobni situaciji. Vredno branja 🙂
Kdaj si našla moje programe in kaj je glavni razlog, da si začela?
V.K.: Zaradi hude duševne motnje se ne udeležujem vadb v telovadnicah. Tudi zaradi stigme. Zato sem iskala nekaj, kar bi me poklicalo in lahko izvajam doma – v varnem, intimnem okolju. Veliko je ponudbe, raznovrstnih programov. Najbolj pa so nagovorili mojo dušo tvoji programi, ker so celostni, niso samo vadbe. S tvojimi programi si okrepim tako dušo kot telo – to sem iskala 🙂
Oglas za tvoje vadbe sem videla lani decembra na spletu. Ker sem želela postati bolj aktivna ter dobro poskrbeti zase in je bila ponudba zelo ugodna, sem si najprej plačala enomesečno članstvo za različne vadbe.
Tako sem sčasoma spoznala, da mi je tvoj način podajanja znanja in izvedbe vadb všeč, zato sem si januarja plačala še vpisnino v enoletni celostni program Akademija Božanska ženska.
V katerih programih sodeluješ?
V.K.: Sodelujem v programih Božanska ženska, Otresi se stresa ter Zdrava in fit vadbe.
Katere spremembe najbolj opažaš?
V.K.: Najprej sem začela opažati bistveno boljšo gibljivost telesa ter tako manj težav s hrbtenico.
Glede duševnega zdravja pa sem opazila, da so manije in depresije postale z vadbo blažje, znosnejše ter manj pogoste in počutje se mi je posledično tudi bistveno izboljšalo.
Kaj ti je najbolj všeč pri vadbah in joga praksah z mano?
V.K.: Najbolj všeč mi je pri tvojih vadbah, da resnično čudovito opravljaš svoje poslanstvo. Torej iz srca nudiš raznoliko pomoč ženskam in sicer na področjih prehrane, gibanja, sproščanja in osebnostne rasti.
Kaj te žene naprej, da vztrajaš?
V.K.: Motivira me, da vztrajam, še posebej dobro počutje po vadbi. Z jogo si popestrim dan. Tako da s telesno aktivnostjo dobim še dodatno pozitivno energijo in zagon tudi za sprehod in kakšno gospodinjsko opravilo.
Imaš kak nasvet za ženske, ki bi rade naredile več zase?
V.K.: Ženskam bi najprej svetovala, da sebe postavijo na prvo mesto in si planirajo vsaj 15 do 30 minut dva do trikrat tedensko zase. Saj ko dobro poskrbimo zase, v prispodobi povedano, napolnimo svojo posodo.
Le s polno posodo lahko delimo njeno vsebino. Na primer: če smo ženske zdrave in zadovoljne s seboj, zagotovo bolje poskrbimo za svoje otroke, kakor izčrpane, raztresene in slabe volje …
Bi rada delila z nami še kaj?
V.K.: Iz lastnih izkušenj želim opogumiti ljudi s težavami v duševnem zdravju (tudi kroničnimi), da ne obupajo in naj vztrajajo na svoji življenjski poti, pa četudi bo kdaj neizmerno težko ter bo takrat resnično izgledalo, da nič nima smisla.
Jaz sem do sedaj že dodobra spoznala, da kljub temu, da na primer bipolarna motnja ni ozdravljiva (kot v mojem primeru), se da z rednim jemanjem zdravil, kontrolnimi pregledi, zmerno telesno vadbo (jogo), sprehodi, izobraževanjem, kognitivno-vedenjsko terapijo, živeti veliko lepše in boljše.
Programi, v katerih sodeluje V.K. ter tako celostno poskrbi za svoje telo in dušo:
Programe vodim:
Tanja Baća, tvoja trenerka za zdravo, aktivno in radostno življenje, ustvarjalka vsebin in programov portala Zdrava in fit
Poveži se z mano za obilje koristnih nasvetov vsak dan:
Instagram & Facebook & YouTube
