Kolikokrat si že rekla: “Jutri začnem.” ali “Bom poskrbela zase, ko bo manj stresa.”? Kolikokrat si vedela, kaj bi morala narediti, pa si kljub temu izbrala nekaj lažjega, hitrejšega, bolj udobnega? Ne skrbeti za svoje zdravje ni stvar neznanja – večinoma vemo, kaj bi morali storiti. A kljub temu pogosto odlašamo, se izgovarjamo in čakamo “pravi trenutek”.
Zakaj?
Obstaja več razlogov, zakaj ljudje ne skrbimo za svoje zdravje tako, kot bi morali. Nekateri so globoko ukoreninjeni v naših prepričanjih, drugi v naši vsakdanji realnosti. V tem prispevku si pogledamo tri glavne razloge, zakaj ne skrbimo za svoje zdravje – in kako jih preseči, da končno stopimo v svojo moč.
1. Pomanjkanje zavedanja in napačna prepričanja
Veliko ljudi ne skrbi za svoje zdravje, ker niso dovolj ozaveščeni o posledicah svojih vsakodnevnih izbir. Pogosto živimo v prepričanju, da lahko “začnemo skrbeti zase kasneje”, ko bomo imeli več časa, energije ali motivacije.
Nekatera najpogostejša napačna prepričanja:
- “Če se zdaj počutim dobro, bom tudi v prihodnosti zdrav_a.” (Telo se lahko leta prilagaja slabim navadam, dokler ne pride do zloma – takrat pa je pogosto že prepozno.)
- “Če ne čutim bolečine, je vse v redu.” (Veliko zdravstvenih težav se razvija tiho – visok krvni tlak, inzulinska rezistenca, kronično vnetje …)
- “Zdrav način življenja je preveč zahteven.” (V resnici so majhni, vsakodnevni koraki dovolj, da močno vplivamo na svoje zdravje.)
Rešitev?
Začni z osnovnimi koraki: razumevanjem svojega telesa, poslušanjem signalov, uvajanjem majhnih sprememb, ki dolgoročno prinesejo velike rezultate.
2. Pomanjkanje časa in postavljanje drugih prioritet
Dandanes se vsi soočamo s prenatrpanimi urniki, in skrb za zdravje pogosto ni “nujna” – dokler ne postane. Ljudje se posvečajo delu, družini, obveznostim, in gibanje, prehrana ali regeneracija pogosto padejo na zadnje mesto.
Klasični izgovori:
- “Nimam časa za vadbo.” (Ampak imaš čas za družbena omrežja, Netflix, neproduktivne sestanke …?)
- “Ne morem kuhati zdravo, ker imam preveč obveznosti.” (Kaj pa preprosti, hitri obroki? Vse je v organizaciji!)
- “Ko bo manj stresa, se bom posvetil_a sebi.” (Toda stres je še večji, če telo ni v ravnovesju.)
Rešitev?
➡ Prioritete je treba zavestno postaviti. Ko si vzameš čas za svoje zdravje, lahko vse druge obveznosti opravljaš z več energije, fokusa in dolgoročno tudi manj stresa. Zdravje ni luksuz, ampak temelj vsega.
3. Udobje in odpor do sprememb
Človeški um je naravnan tako, da išče udobje in varnost. Vsaka sprememba pomeni napor, prilagajanje in izstop iz cone udobja, kar se možganom zdi nevarno in neprijetno.
Zakaj je tako?
- Vsaka nova navada terja energijo in disciplino, kar pa možgani vidijo kot nepotrebno dodatno delo.
- Takojšnji užitki (junk food, ležanje na kavču, hitro zadovoljstvo) so nagrajeni s sproščanjem dopamina, medtem ko so rezultati zdravega načina življenja vidni šele čez čas.
- Strah pred neuspehom: “Kaj če ne uspem?” raje vodi v to, da sploh ne poskusimo.
Rešitev?
➡ Ne čakaj na popolno motivacijo. Pomembni so majhni koraki in postopno spreminjanje rutine. Lažji kot si narediš začetek, večja je možnost, da ostaneš pri tem.
Poskrbimo za svoje zdravje – preden nas telo prisili
Vse tri točke se pogosto prepletajo – nevednost, pomanjkanje časa in odpor do sprememb nas zadržujejo na mestu. Vendar vsaka odločitev šteje. Življenje teče naprej ne glede na vse, vprašanje pa je – boš čakala, da te telo prisili v spremembo, ali jo boš izbrala sama? 💡
Mogoče ti lahko pomaga:
– Akademija Božanska Ženska, kjer boš poskrbela za vse dele sebe in se globoko povezala s svojim Božanskim jedrom >>
– Online vadbeni program za ženske z vadbami, ki bodo oblikovale tvoje telo in joga praksami, ki te bodo sprostile >>
– NOVO: Zdravje in harmonija – planer za prezaposlene ženske, s katerim si boš v nulo začrtala smer in pot do cilja >>
Tanja Baća, tvoja trenerka za zdravo, aktivno in radostno življenje, ustvarjalka vsebin in programov portala Zdrava in fit
