Kosilo v 5 minutah – tortelini s pestom iz bučnih semen
Kadar se na vse pretege trudiš jesti zdravo in obvezno pod pogojem, da je hrana hitro pripravljena, hočeš ali nočeš postaneš v kuhinji sila kreativen. …
3 preprosti in okusni načini, kako zaužiti zadosti hranilnih snovi
Kadar govorimo o hranilnih snoveh v prehrani imamo v mislih makrohranila; beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, mikrohranilne snovi; vitamine in minerale, in prehranske vlaknine. Nekatere …
Skrivnost dolgoživosti Okinavcev
Prav vsi si želimo dolgega in srečnega življenja, pod pogojem seveda, da nam zdravje dobro služi. Pa gre resnično za nek skrivnosten recept, rezerviran zgolj …
Namigi za manj zavržene hrane – ne mečimo hrane v koš
Malo stvari me razjezi in obenem razžalosti toliko kot metanje hrane v koš za smeti. Zavržene hrane je po oceni Evropske okoljske agencije približno tretjina …
Joga v pisarni – pet minut za krepitev telesa in duha
Sedenje je novo kajenje. Ja … nič novega. Svet se spreminja, vse manj je fizičnega dela in vse več umskega. Čedalje več časa preživimo sede, …
Pranajama – zadihaj za več zdravja in vitalnosti
Dih je življenje. Organizmu omogoča delovanje in obnavljanje, kaže naše duševno stanje, je dvosmerna pot med telesom in umom. Z vplivanjem na dih neposredno vplivamo …
Jogijske mudre – poglobi svojo jogijsko prakso
Mudre so simbolične kretnje oz. položaji, ki služijo usmerjanju energije v telesu. Lahko vključujejo celotno telo ali del telesa. Največkrat so to prsti na rokah, …
Meditacija – zakaj, kdaj in kako začeti?
Meditacija je veščina, kjer z uporabo tehnik kot so čuječnost ali usmerjanje misli, urimo zavest, da bi dosegli stanje jasnosti in čustvene stabilnosti. Tako kot …
Joga na delovnem mestu – investicija v vaše zaposlene
V resnici sploh ni več vprašanje, ali joga na delovnem mestu koristi zaposlenim in podjetju. Vprašanje je le … kdaj začnemo? Sodobni tempo dela in …