V sodobnem svetu, kjer je hiter tempo življenja postal norma, se veliko ljudi spopada s pomanjkanjem spanca. Obveznosti, stres, dolge delovne ure in vedno prisotna …
Nasveti za lažje hujšanje (brez jojo efekta)
Hujšanje je za večino ljudi izziv, saj je naš način življenja globoko zakoreninjen v naših programih. Ljudje smo bitja navad, kar nam olajša delovanje, kljub …
Kako (p)ostaneš fit med poletjem
Ohranjati dobro telesno formo skozi celo leto je precejšen izziv za večino ljudi, saj nam sodobni način življenja to precej oteži. Zdi se, kot da …
Podzavestni vzorci pri spremembi prehranjevalnih navad
Vstopamo v dobo, kjer se zavedanje o pomenu zdrave prehrane močno dviguje, vendar se mnogi ljudje še vedno borimo s spremembo prehranjevalnih navad. Kljub zavedanju …
Izognite se tem napakam in dosežite svoje cilje
Vsakdo se je že znašel v začetnem zanosu, ko se odločimo narediti pozitivno spremembo v življenju: začeti s telovadbo, spremeniti hobi v posel, spremeniti prehrano …
Obvladovanje stresa – kako premagati stres
Dolgoročni stres, ali kronični stres, je danes postal tako vsakdanji in običajen, da ga skorajda ne jemljemo več resno. Starejše generacije nas rade hecajo, da …
Raznolikost gibanja za celostno zdravje in dobro počutje
Gibanje je ključnega pomena za ohranjanje celostnega zdravja in dobrega počutja, pri čem je pomemben tudi dejavnik raznolikosti. Vsaka vrsta gibanja prinaša svoje edinstvene koristi, …
Alkohol je strup za telo, um in duha
Alkohol je družbeno sprejeta in razširjena oblika sprostitve, druženja in občasne osvežitve. Kljub temu, pa so raziskave vse bolj jasne – alkohol je strup, ki …
Kako vadba vpliva na našo notranjo moč
Ko jaz osebno govorim o vadbi, le redko govorim “samo” o postavi. V resnici niti ne maram toliko te besede, ker na skrb za svoje …